Effektiviteten av alternative behandlinger for depresjon
Hvilke alternative behandlinger fungerer mot depresjon? En kortfattet oppsummering av det vitenskapelige beviset.
De fleste med depresjon prøver å håndtere sykdommen selv. Noen av disse selvledelsesmetodene har gjennomgått en rimelig vitenskapelig testing og kan derfor prøves, spesielt når depresjonen ikke er alvorlig eller livstruende.
Noen vanlige strategier som å drikke mer alkohol eller røyke cannabis er tydelig lite nyttige.
Andre mennesker prøver alternative behandlingsformer eller tilpasse livssyklusen. Noen aktiviteter som økt fysisk aktivitet eller oppmerksomhet på søvnmønster er tydelig fordelaktig.
Urtemidler mot depresjon og annen alternativ helsepraksis kan være nyttige eller skadelige.
Noen av disse tilnærmingene har gjennomgått en rimelig vitenskapelig testing og kan derfor prøves, spesielt når depresjonen ikke er alvorlig eller livstruende. Behandlinger i "dårlig bevis" -boksen nedenfor trenger flere studier for å se om de er nyttige eller ikke.
Tabell 1. BEVIS-BASE AV FORSKJELLIGE ALTERNATIVE BEHANDLINGER FOR DEPRESJON
| God bevis | Noen bevis | Dårlig bevis |
| - Johannesurt - Fysisk trening - Selvhjelpsbøker som involverer kognitiv atferdsterapi - Lysbehandling (for vinterdepresjon) |
- Akupunktur - Lysbehandling (for ikke-sesongmessig depresjon) - Massasjeterapi - Negativ luftionisering (for vinterdepresjon) - Avslapningsterapi - SAMe (S-Adenosylmethionine) * - Folate - Yoga pusteøvelser |
- Ginseng - Sitronbalsam - Smertestillende - Vervain # - Fargeterapi - Bønn - Sjokolade |
* SAMe er en aminosyre som forekommer naturlig i celler. # Vervain er et tradisjonelt urtemedisin mot depresjon som består av luftdelene av en blomstrende plante.
Kilde: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Rodgers B. Effektiviteten av komplementære og selvhjelpsbehandlinger mot depresjon. MJA 2002; 176 Suppl
20. mai: s. S84-96.
neste: Full beskrivelse av alle alternative behandlinger for depresjon
