Familieproblemer og ADHD-barnet
Familiedynamikken kan bli opprørt når det er et barn med ADHD i huset. Her er noen verktøy for å hjelpe barn med ADHD og deres familier.
Medisinering kan hjelpe ADHD-barnet i hverdagslivet. Han eller hun kan være bedre i stand til å kontrollere noen av atferdsproblemene som har ført til problemer med foreldre og søsken. Men det tar tid å angre frustrasjonen, skylden og sinne som kan ha gått så lenge. Både foreldre og barn kan trenge spesiell hjelp til å utvikle teknikker for å håndtere atferdsmønstre.
I slike tilfeller kan fagpersoner innen mental helse gi barnet og familien råd, og hjelpe dem med å utvikle nye ferdigheter, holdninger og måter å forholde seg til hverandre på. I individuell rådgivning hjelper terapeuten barn med ADHD å lære å føle seg bedre om seg selv. Terapeuten kan også hjelpe dem med å identifisere og bygge videre på styrkene sine, takle daglige problemer og kontrollere oppmerksomheten og aggresjonen deres. Noen ganger er det bare barnet med ADHD som trenger rådgivning. Men i mange tilfeller, fordi problemet påvirker familien som helhet, kan hele familien trenge hjelp. Terapeuten hjelper familien med å finne bedre måter å håndtere forstyrrende atferd og fremme endring. Hvis barnet er lite, er det meste av terapeutens arbeid med foreldrene, og lærer dem teknikker for å takle og forbedre barnets atferd.
Verktøy for å hjelpe ADHD-barn og deres familier
Flere intervensjonsmetoder er tilgjengelige. Når du vet noe om de forskjellige typene intervensjoner, blir det lettere for familiene å velge en terapeut som er riktig for deres behov.
psykoterapi jobber for å hjelpe mennesker med ADHD til å like og akseptere seg selv til tross for sin lidelse. Den adresserer ikke symptomene eller underliggende årsakene til lidelsen. I psykoterapi snakker pasienter med terapeuten om opprørende tanker og følelser, utforsker selvbeseirende atferdsmønstre og lærer alternative måter å håndtere følelser på. Mens de snakker, prøver terapeuten å hjelpe dem å forstå hvordan de kan endre seg eller bedre takle lidelsen.
Atferdsterapi (BT) hjelper mennesker med å utvikle mer effektive måter å jobbe med umiddelbare problemer. I stedet for å hjelpe barnet med å forstå sine følelser og handlinger, hjelper det direkte med å endre tankegang og mestring og kan føre til endringer i atferd. Støtten kan være praktisk hjelp, som hjelp til å organisere oppgaver eller skolearbeid eller håndtere følelsesladede hendelser. Eller støtten kan være i å overvåke egen oppførsel og gi pris og belønning for å opptre på en ønsket måte, for eksempel å kontrollere sinne eller tenke før du handler.
Opplæring i sosiale ferdigheter kan også hjelpe barn med ADHD å lære ny atferd. I trening av sosiale ferdigheter diskuterer og modellerer terapeuten passende atferd som er viktige for å utvikle og opprettholde sosialt forhold, som å vente på tur, dele leker, be om hjelp eller svare på erting, gir barn en sjanse til det øve på. For eksempel kan et barn lære å "lese" andres ansiktsuttrykk og tonetone for å svare riktig. Opplæring i sosial ferdighet hjelper barnet til å utvikle bedre måter å leke og jobbe med andre barn på.
ADHD Støttegrupper hjelpe foreldre med å få kontakt med andre mennesker som har lignende problemer og bekymringer med sine ADHD-barn. Medlemmer av støttegrupper møtes ofte med jevne mellomrom (for eksempel månedlig) for å høre foredrag fra eksperter på ADHD, dele frustrasjoner og suksesser, og få henvisninger til kvalifiserte spesialister og informasjon om hva som fungerer. Det er styrke i antall, og å dele erfaringer med andre som har lignende problemer, hjelper folk å vite at de ikke er alene. Nasjonale organisasjoner er oppført på slutten av dette dokumentet.
Trening av foreldreferdigheter, som tilbys av terapeuter eller i spesielle klasser, gir foreldre verktøy og teknikker for å håndtere barnets atferd. En slik teknikk er bruk av symboler eller poengsystemer for å umiddelbart belønne god oppførsel eller arbeid. En annen er bruk av "time-out" eller isolasjon til en stol eller soverom når barnet blir for uregjerlig eller ute av kontroll. Under time-outs blir barnet fjernet fra den irriterende situasjonen og sitter alene stille i en kort periode for å roe seg. Foreldre kan også bli lært opp til å gi barnet "kvalitetstid" hver dag, der de deler en hyggelig eller avslappende aktivitet. I løpet av denne tiden sammen leter foreldrene etter muligheter til å legge merke til og påpeke hva barnet gjør godt, og berømme styrkene og evnene hans.
Dette belønningssystemet kan være en effektiv måte å endre et barns atferd på. Foreldrene (eller læreren) identifiserer noen få ønskelige oppførsler som de ønsker å oppmuntre til barnet - for eksempel å be om et leketøy i stedet for å ta tak i det, eller fullføre en enkel oppgave. Barnet blir fortalt nøyaktig hva som forventes for å tjene belønningen. Barnet får belønningen når han utfører ønsket oppførsel og en mild straff når han ikke gjør det. En belønning kan være liten, kanskje et symbol som kan byttes mot spesielle privilegier, men det skal være noe barnet ønsker og er ivrig etter å tjene. Straffen kan være fjerning av et symbol eller en kort time-out. Gjør en innsats for å finne ut at barnet ditt har det bra. Målet over tid er å hjelpe barn å lære å kontrollere sin egen atferd og å velge den mer ønskede atferden. Teknikken fungerer bra med alle barn, selv om barn med ADHD kan trenge hyppigere belønning.
Konsentrer deg om å hjelpe ADHD-barnet ditt til å lykkes
I tillegg kan foreldre lære å strukturere situasjoner på måter som lar barnet lykkes. Dette kan omfatte å tillate bare en eller to lekekamerater om gangen, slik at barnet ikke blir overstimulert. Eller hvis barnet har problemer med å fullføre oppgaver, kan det hende de lærer å hjelpe barnet med å dele opp en stor oppgave i små trinn, og deretter prise barnet når hvert trinn er fullført. Uansett hvilken spesiell teknikk foreldre kan bruke for å endre barnets oppførsel, ser noen generelle prinsipper ut til å være nyttige for de fleste barn med ADHD. Disse inkluderer å gi hyppigere og umiddelbare tilbakemeldinger (inkludert belønning og straff), sette opp mer struktur i forkant av potensielle problemsituasjoner, og gi større tilsyn og oppmuntring til barn med ADHD i relativt unrewarding eller kjedelig situasjoner.
Foreldre kan også lære å bruke stressmestringsmetoder, for eksempel meditasjon, avslapningsteknikker og trening, for å øke sin egen toleranse for frustrasjon, slik at de kan svare mer rolig på barnets oppførsel.
Barn med ADHD kan trenge hjelp til å organisere seg. Derfor:
Rute. Ha den samme rutinen hver dag, fra våkne tid til leggetid. Tidsplanen skal omfatte leksetid og spilletid (inkludert friluftsliv og innendørs aktiviteter som dataspill). Ha timeplanen på kjøleskapet eller oppslagstavlen på kjøkkenet. Hvis det må gjøres en tidsendring, gjør du den så langt på forhånd som mulig.
Organiser nødvendige hverdagsartikler. Ha et sted for alt og hold alt på sin plass. Dette inkluderer klær, ryggsekker og skoleartikler.
Bruk lekser og bærbare arrangører. Stress viktigheten av å skrive ned oppgaver og hente nødvendige bøker.
Barn med ADHD trenger konsistente regler som de kan forstå og følge. Hvis regler følges, gi små belønninger. Barn med ADHD får ofte, og forventer, kritikk. Se etter god oppførsel og ros den.
kilder:
- Attention Deficit Hyperactivity Disorder, en publikasjon av NIMH, juni 2006.
