Stresshåndtering: Hvordan er listene dine?
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Stresshåndtering: Hvordan er listene dine?
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Hvordan hjelpe noen med bipolar lidelse
- Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
- Sitat for mental helse
Stresshåndtering: Hvordan er listene dine?
Stress påvirker vår mentale helse. Vi har travle timeplaner og møter vanskeligheter. Å leve med mental sykdom, eller ta vare på noen med psykiske lidelser, presenterer sine egne stressorer pluss forverrer stresset i det vanlige livet (Ta vår online stresstest).
Hvordan du håndterer dette stresset og kaoset er viktig. Et vanlig verktøy for stressmestring er listelaging, men hvordan du gjør det kan enten hjelpe eller skade din mentale helse. Tips om mental helse for listefremstilling:
- Tvinge dem. Lister lar oss huske hva som ligger foran. Å få informasjon ut av hodet og på papir (eller datamaskin eller telefon) hjelper deg med å planlegge og huske.
- Prioriter. Lister hjelper deg å holde deg i mål og fokusere på det som er viktigst.
- Lag to viktige typer lister: Oppgavelister og oppgavelister.
Oppgavelister holder deg oppdatert på frister og andre oppgaver. Denne organisasjonen fjerner mye unødvendig stress fra livet ditt.
Å være lister er kanskje den viktigste typen lister for stressmestring. Disse lar deg bestemme hvordan du vil være i livet ditt, hvilke verdier du vil jobbe for.
Å vite hvem du er, hvordan du vil være, og hva du trenger å gjøre for å komme dit, kan gi deg mulighet til å motstå stress og forbedre din mentale helse.
Relaterte artikler Håndtere stress og mental helse
- Forbindelsen mellom stress og mental sykdom
- Avslapningsteknikker for lindring av angst og stress
- Egenpleie - lag den nr. 1 på listen over gjøremål
Dine tanker
Dagens spørsmål: Bruker du lister for å håndtere stress? I så fall, hvilke typer lister bruker du? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, kunnskap og erfaringer om HealthyPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.
fortsett historien nedenfor
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Dele livet mitt med bipolar lidelse på sosiale medier
- Kan trening ha et sted i restitusjon av spiseforstyrrelser?
- Rethink Yoga: Reduser angst med Bee's Breath Technique
- Livet mitt før og etter å ha startet antipsykotisk medisinering
- Psykisk sykdom hos ungdom: Hvordan det kan starte, holdepunkter for at det er der
- Kan du bruke FMLA for å hjelpe deg med å gjenopprette mental sykdom?
- Hvordan det føles når din misbruker er en hyggelig fyr
- Den dumme marshmallow-studien, ADHD og selvkontroll
- Å ta vare på oss selv når du står overfor mental helse-stigma
- Finne riktig nivå av egenomsorg med PTSD
- Et år med sjokkterapi for alvorlig depresjon
- Adopsjon påvirket min mentale helse, og endelig gavnet den
- Bipolar lidelse fungerer: Hvis jeg slutter, vil jeg ikke starte igjen
- Min manns største vanskelighetsgrad med min mentale sykdom
- To år etter min diagnose Dissociative Identity Disorder (DID)
- Superwoman Syndrome and Superman Complex Make Angx Soar
- Overveldet? Battle Angst i tre trinn
- Følelsesmessig modenhet kan skremme oss i bedring av avhengighet
- Kan jeg bli traumatisert igjen hvis jeg har PTSD?
- Empati for deg selv og andre når det gjelder utvinning av spiseforstyrrelser
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2
Hvordan hjelpe noen med bipolar lidelse
Det er like vanskelig å lære å hjelpe noen med bipolar lidelse som å lære å be om hjelp som noen som har diagnosen bipolar lidelse. (Se Hannah)
Jeg er Veronica. Dette er mitt liv med depresjon
Deprimert og innelåst på et psykiatrisk sykehus
Major depresjon er en fryktelig ting og kan føre til at du gjør ting som er utenkelig. På den tiden var jeg 20 år gammel. En dag, før jeg møtte vennene mine, tok jeg en overdose medisiner og alkohol. Jeg ville egentlig ikke drepe meg selv, men jeg brydde meg ikke om jeg levde eller døde.
Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Hva du må vurdere før en bipolar graviditet: Helsen din
- 3 vanlige triggere for panikkanfall
- Stadier av sorg og bedring etter en plutselig død
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat for mental helse
"Gi aldri opp noen med en psykisk sykdom. Når "jeg" erstattes av "vi", blir sykdom velvære. "
Les mer sitater for mental helse.
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på hvilket som helst sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, sirkel HealthyPlace på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Pinterest og del dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
