Hva ødelegger din gjenoppretting av mental helse
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Hva ødelegger din bedring av mental helse?
- Typer negativ tenking
- Hjelp til å spre bevissthet om mental sykdom
- Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Stå opp for mental helse
- Når skremmende nyheter fører til små barns søvnløse netter
- Siste mental helse nyheter
Hva ødelegger din bedring av mental helse?
Hva er det som stadig ødelegger din innsats for gjenoppretting av mental helse? HealthyPlace medisinsk direktør og styresertifisert psykiater, Harry Croft, MD, sier at det vanligvis koker til en ting. Og Eric, et HealthyPlace Google+ -samfunn medlem, treffer spikeren rett på hodet. Det er negativ tenking.
Negativ tenking kan legge til depresjon. Det kommer også i veien for din mentale helseoppgang, som tar innsats, utholdenhet og et håpefullt syn.
Typer negativ tenking
Det er 8 typer negativ tenking:
- Alt-eller-ingenting tenking - Også kalt "svart-hvitt tenking". Det er ingen mellomgrunn. ("Hvis jeg ikke er perfekt, må jeg være en fiasko.")
- overgeneralization - Å ta en eneste negativ opplevelse og generalisere, og forvente at den skal stemme for alltid. ("Jeg kan ikke gjøre noe riktig.")
- Det mentale filteret - Fokuser på det negative og ignorerer det positive. Fokuser på en ting som gikk galt, i stedet for i det minste å balansere det med ting som går riktig.
- Å redusere det positive - Å komme med grunner til at positive hendelser ikke teller ("Mine venner sier at jeg er smart, men jeg tror de bare er fine.")
- Hopp til konklusjoner - Å lage negative tolkninger uten faktiske bevis. Du oppfører deg som en tankeleser ("Han må tro at jeg er patetisk.") Eller en spåkone ("Jeg vil sitte fast i denne deadend-jobben for alltid.")
- Følelsesmessig resonnement - Godta "følelsene" dine som om de er virkelighet. (“Jeg føler meg som en slik taper. Jeg er virkelig ikke bra! ”)
- ‘Shoulds’ og ‘should-nots’- Å lage et strengt regelverk for hva du bør og ikke bør gjøre, og berate deg selv hvis du ikke lever opp til reglene dine.
- Merking - Merk deg selv basert på feil og opplevde mangler ("Jeg er en fiasko; en idiot; en taper. ”)
Når du driver med negativ tenking, stopp et øyeblikk og identitet hvilken type negativ tenkning du engasjerer deg i. Deretter bokstavelig talt, korriger den tanken. Du vil bli positivt overrasket over forbedringen i din restitusjon av mental helse når du først kontrollere dine negative tanker.
Relaterte artikler for gjenoppretting av mental helse
- Gjenopprette din mentale helse: En selvhjelpsveiledning
- Mental helse utvinning er en reise, ikke en destinasjon
- Mennesker som saboterer din gjenoppretting av mental helse
- Gjenopprette fra blogg om mental sykdom
- Hvor kan du få mental helsehjelp
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hva er det du har gjort som har vært mest ødeleggende for din bedring av mental helse? Vi inviterer deg til å delta ved kommentere og dele følelsene dine, erfaringer og kunnskap på Facebook-siden om HealthyPlace.
Hjelp til å spre bevissthet om mental sykdom
Få vår blogg-widget for mental helse
Over 370 nettsteder og blogger hjelper deg med å spre bevissthet om mental sykdom. Hva med å sette vår widget for mental helse blogger på hjemmesiden din, bloggen eller den sosiale siden? De siste bloggoverskriftene på HealthyPlace vises så snart artiklene er lagt ut på nettstedet vårt. Bare klikk på "Få widget" nederst på widgeten, ta inn innebygd koden og lim den inn på siden din. Du vil også se innebygde lenker for Wordpress, Blogger, Linkedin og andre sosiale nettsteder der.
Som en bonus, legg blogg-widgeten på nettstedet eller bloggen din, send oss en e-post (info AT healthyplace.com) med en sidelink der det vises, og vi vil gi en shoutout til nettstedet ditt, bloggen eller det sosiale nettstedet ditt på Facebook og Twitter sider.
Del historiene våre
Øverst og nederst i alle historiene våre finner du sosiale delingsknapper for Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og andre sosiale nettsteder. Hvis du synes en bestemt historie, video, psykologisk test eller annen HealthyPlace-funksjon er nyttig, er det en god sjanse for at andre med nød også. Vennligst del.
Vi får også mange henvendelser om koblingspolitikken vår. Hvis du har et nettsted eller en blogg, kan du lenke til hvilken som helst side på HealthyPlace nettstedet uten å spørre oss på forhånd.
fortsett historien nedenfor
Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Linjen mellom angst og depresjon
- Hva er dissosiative lidelser?
- Er bipolarer gal? Jeg er.
Mental helseopplevelser
Del tankene / opplevelsene dine med ethvert psykisk helseemne, eller svar på andres lydinnlegg ved å ringe vårt avgiftsfrie nummer (1-888-883-8045).
Du kan lytte til hva andre sier ved å klikke på de grå tittellinjene i widgetene som ligger på "Dele dine mentale helseopplevelser"hjemmeside, HealthyPlace hjemmeside, og HealthyPlace Support Network hjemmeside.
Hvis du har spørsmål, skriv oss på: info AT healthyplace.com
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Når depresjonen smører over, gå lett på deg selv (Mestring av depresjonsblogg)
- Angst kan føles som en katastrofe og For å erobre prestasjonsangst, bli begeistret (Angst-Schmanxiety-blogg)
- Postpartum depresjon, postpartum psykose og den nye bipolare mamma (Breaking Bipolar Blogg)
- Tiden har kommet for å ta farvel (Bipolar Vida-blogg)
- Er depresjon og utmattelse det samme? (Gjenopprette fra blogg om mental sykdom)
- Gir PTSD-terapien deg de resultatene du ønsker? og Hvordan forklare traumer for mennesker som ikke får det (Traume! En PTSD-blogg)
- Hva kan du gjøre med din selvtillit? (Bygning av selvtillitblogg)
- Stigma for militær og mental helse (Surviving Mental Health Stigma Blog)
- Sted for medisinering og psykoterapi i behandling av bekjempelse av PTSD (Forstå Combat PTSD)
- Topp 10 mest engasjerende verbale overgrep i forhold Blogginnlegg (Verbal misbruk og relasjonsblogg)
- Selvskading og stress: Håndtere humper i veien (Vi snakker om bloggen om selvskader)
- 2013 og vår "Silver Linings Schizophrenia Playbook" (Psykisk sykdom i familiebloggen)
- Med større depresjon er du ikke lykkelig (Bloggen din for mental helse)
- Foreldrekurs: Få en mentor for barnet ditt (Livet med Bob-bloggen)
- Har psykiatriske pasienter rett til smertestillende? (Mer enn grenseblogg)
- Min bulimi skjulte følelser av sinne og De tingene du mister med din spiseforstyrrelse (Overlevende ED-blogg)
- Pundits for mental helse anbefaler Resolution Revolution (Morsomt i hodet: En mental blogg for mental helse)
- Voksen ADHD og å være i tide (Å leve med ADHD-blogg for voksne)
- Power of the Mind. Hvordan kan du slippe løs løsningen? (Living A Blissful Life Blog)
- Menneskerettigheter for de med schizofreni (Kreativ schizofreni blogg)
- Finne LHBT-vennlig psykisk helsevern for usikrede (The Life: LGBT Mental Health and Relationships Blog)
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Stå opp for mental helse
Tusenvis har blitt med i Stand Up for mental helse-kampanjen
Men vi trenger deg fremdeles. La andre få vite at det er ingen skam å ha depresjon, angst, bipolar lidelse, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller andre psykiske lidelser.
Bli med Stand Up for Mental Health-kampanjen. Sett en -knappen på nettstedet eller bloggen din (knapper for familiemedlemmer, foreldre, psykisk helsepersonell og organisasjoner også). Vi har også deksler for Facebook, Twitter og Google+.
Når skremmende nyheter fører til små barns søvnløse netter
Terrorangrep, torden og lyn eller hendelser rundt i huset - dette er bare noen av tingene som kan føre til at barnet ditt har problemer med å sovne. Så hva kan foreldre gjøre for å hjelpe barnet sitt å overvinne søvnproblemer? Foreldrener, Dr. Steven Richfield, har noen nyttige ideer.
Siste mental helse nyheter
Disse historiene og mer er omtalt på vår nyhetsside for mental helse:
- Hvordan beholde dine beslutninger
- Påminnelse om nyheter fortid. Hvorfor husker vi noen detaljer om hendelser med lang tid, men ikke andre?
- Kjærlighet og kraft. En lik balanse er passet til intimitet
- Tillit til saker. Kan du stole på andre?
- Grønne områder har langvarig fordel for mental helse
- Alkohol, tobakk og narkotikabruk høyere i psykisk syke, studieprogrammer
- Emosjonsreguleringsmangel Karakteriserer bipolare og MDD-pasienter
- Mer bevis for glutamatdysregulering ved schizofreni
- Distinkte utviklingsbaner for bipolar lidelse og schizofreni
- CWRU-forsker finner at frigjorte innsatte trenger reentry-programmer for å møte grunnleggende og mentale helsebehov
- Endringer i kortikalt tykkelse kan bidra til tidlig schizofreni
- 'Stuen' tilbyr alternativ behandling mot emosjonell nød
- DSM-5 Mania Varighetskriterium stilt spørsmål
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken:
- sirkel HealthyPlace på Google+,
- følg HealthyPlace på Twitter
- følg HealthyPlace på Pinterest
- eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
