Panikkanfallsbehandling: Panikkanfallsterapi og medisinering
Behandling med panikkanfall varierer fra person til person, men inkluderer vanligvis medisiner med panikkanfall for forebygging og øyeblikkelig lindring av symptomer; og terapi for å hjelpe pasienten med å lære å takle triggere og slappe av kropp og sinn. Behandlingsstrategier har mest suksess når pasienter får både medisiner og terapi for panikkanfall sammen.
Medisiner brukt som behandling mot panikkanfall
Anti-angst medisiner og antidepressiva brukes som behandling mot panikkanfall. Leger foreskriver beroligende midler og medisiner mot angst for øyeblikkelig lindring av symptomer i løpet av et år panikkanfall. Under et fullblåst angrep gir medisiner mot angst relativt kort lindring av symptomer og har en beroligende effekt. Disse medisinene med panikkanfall inkluderer:
- alprazolam (Xanax®)
- clonazepam (Klonopin®)
- lorazepam (Ativan®)
- diazepam (Valium®)
Hvis du er midt i et panikkanfall, vil du ta en av disse medisinene mot panikkanfall gi deg ganske rask lettelse, men de er vanedannende, slik at du ikke kan bruke dem på lang sikt. På grunn av faren for avhengighet og alvorlighetsgrad av abstinenssymptomer, foreskriver leger vanligvis bare disse på kort sikt i begynnelsen av behandling med panikkanfall.
antidepressivapå den annen side ikke ha en risiko for avhengighet; derfor fungere som en første linje panikkanfall medisiner som pasienter kan bruke på lang sikt. Disse arbeider for å redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av panikkanfallene dine, samt forhindre angst og frykt som utløser angrepene dine. Imidlertid vil ikke antidepressiva gi deg øyeblikkelig lettelse av symptomer på panikkanfall. Vanlige antidepressiva som brukes til medisin mot panikkanfall inkluderer de fra klassen medikamenter som kalles selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI). Disse inkluderer: paroksetin (Paxil®) fluoksetin, sertralin (Zoloft®), citalopram (Celexa®), og escitalopram oksalat (Lexapro®).
Panikkanfallsterapi
I mange tilfeller kan panikkanfallsterapi rydde opp i lidelsen uten bruk av medisiner. Psykoterapi fungerer godt for å forhindre angrep og opprettholde mestringsevner som jobber for å avverge dem. Kognitiv atferdsterapi hjelper deg å lære å takle symptomer på et panikkanfall. Denne svært effektive metoden for panikkanfallsterapi lærer deg teknikker, for eksempel meditativ pust, muskelavslapping og hvordan du bruker avslappende tankeprosesser.
Det er viktig at terapi for panikkanfall adresserer:
- hvordan dine negative tanker og holdninger kan bidra til angst som fører til et angrep
- atferd og reaksjoner på situasjoner som utløser angrepene dine
Terapeuten identifiserer disse negative tankene og atferdene, og gir deg deretter strategier og verktøy for å endre måten du tenker, oppfører deg og til slutt føler.
En annen effektiv panikkanfallsterapi kalles eksponeringsterapi. Med eksponeringsterapi utsetter terapeuten deg for de situasjonene du unngår i frykt for å få et nytt panikkanfall. Kanskje kjører du 5 mil ut av veien for å handle dagligvarer fordi du har hatt panikkanfall i matbutikken i nærheten. Med eksponeringsterapi kan behandleren din til slutt be deg om å gå til matbutikken og konfrontere frykten din, eller hun kan fortelle deg å forestille deg å reise dit og beskrive alle følelsene dine.
For noen mennesker kan det å konfrontere frykten være en negativ innvirkning på bedring, hvis det gjøres for tidlig. I disse tilfellene vil terapeuten bruke systematisk desensibilisering, som innebærer en trinnvis metode for å konfrontere frykten din. I vårt eksempel med matbutikken over kan terapeuten vise deg bilder av matbutikken i nærheten av hjemmet ditt. Deretter kan hun be deg om å kjøre forbi det, og i neste trinn vil hun be deg om å parkere i mye av matbutikken. Steg for steg kommer du nærmere å faktisk gå inn i matbutikken og handle der. Det kan ta flere trinn, eller bare noen få, avhengig av frykten du har bygget opp rundt shoppingbegrepet der.
Til slutt er det viktig at du finner en terapeut som vet hvordan man behandler panikkanfall. Han eller hun skal føle seg komfortabel med å behandle panikkanfall og ha erfaring med å behandle dem vellykket. Terapeuten vil snakke med deg, og eventuelt legen din og familiemedlemmer, om panikkanfallene dine og eventuelle medisiner du tar. Han eller hun vil vurdere denne informasjonen når han kommer med en passende behandlingsstrategi for panikkanfall for deg. Å få behandling for panikkanfall og forplikte deg til å følge behandlingsplanen din nøye, vil føre deg på veien mot bedring og en høyere livskvalitet.
artikkelhenvisninger
