Tilbake til School Bipolar Survival Guide

Det er den tiden av året igjen; på tide å sette sammen vår bipolare overlevelsesguide og dra tilbake til skolen. Det er bare noen få uker igjen til dette høstsemesteret og begynnelsen på et nytt skoleår kommer. For mange av oss har denne lille ferien vært en kort anvisning fra stress, følelser og hardt arbeid, men det er nå på tide å komme tilbake, og vi må alle være mentalt forberedt. Her er en bipolar overlevelsesguide for tilbake til skolestress. Ta en titt.

Din bipolare overlevelsesguide for å gå tilbake til skolen

1. Hold målene i sikte. For eksempel vil dette semesteret være mitt siste før eksamen, og ved å huske på dette, føler jeg meg mer inspirert og motivert til å gjøre mitt beste slik at jeg endelig kan fullføre og komme meg ut! Vil du studere fra universitet eller videregående skole? Vil du få noen form for personlige insentiver som du kanskje har satt for deg selv? Lese Rimelige forventninger og sunne mål og mental sykdom hvis du tviler på din evne til å sette deg et mål.
2. Bli organisert og hold deg organisert.
   instagram viewer
   Noe av det beste du kan gjøre er å prøve å gjøre det bli organisert å eliminere unødvendige stressfaktorer i hverdagen din. Forsøk for eksempel å holde notatene og bokposen organisert og pakke sekken kvelden før dagen etter.
3. Snakk med skolens funksjonshemmingstjenester om nødvendig. Hvis dette er noe du trenger å gjøre, gjør det! De kan tilby deg overnattingssteder som ekstra tid til eksamen, så vel som mange andre ting.
   
4. Dann et forhold til professorene dine tidlig på semesteret. Dette er veldig viktig, og det er også noe jeg har vært redd for å gjøre i evigheter. Jeg har alltid følt meg som om professorene mine vil tro at jeg kommer med unnskyldninger for prestasjonene mine hvis jeg snakk med dem om de bipolare kampene og svakhetene mine. I virkeligheten er dette imidlertid normalt ikke sant. De fleste professorer vil finne dette som en måte å nå ut og prøve ditt beste for å gjøre det du kan, spesielt hvis det gjøres i begynnelsen av semesteret, og kanskje er mer villig til å hjelpe deg utenom klasse.
5. Oppsøk de beste stedene å studere og tilbringe tiden din på campus. Enten du bor på eller utenfor campus, skape et trygt sted for deg selv at du faktisk vil være i. Hold studieplassen klar og organisert, og ha deg masse sitteplasser og alt du synes er koselig for å føle deg komfortabel og hjemme - et sted du vil være!
   
6. Vær oppmerksom på hva du føler. Forsøk å alltid ta et skritt tilbake og undersøke hva du føler. Ta deg tid til å slappe av og ha litt tid. Det er greit å ta pauser!

Husk alltid at du har mange ressurser tilgjengelig for deg. Hvis du sliter, kan du oppsøke skolens rådgivere eller universitetets rådgivningstjenester.

Hvilke ting anbefaler du for begynnelsen av semesteret og skoleåret? Hva har du funnet å være nyttig eller lite nyttig?

Du kan også finne Alexa Poe på Google+, Facebook og Twitter.