Hvordan snakke med noen som har PTSD

Når noen som har posttraumatisk stresslidelse (PTSD) forteller deg om sykdommen, overlater hun deg også et viktig stykke i livet hennes. For de fleste er det å ha PTSD ikke noe som dukker opp i tilfeldig samtale. Selv for en som har PTSD som er klar til å snakke om opplevelsen sin, frykter den mulige støttende responsen. Jeg er overbevist om at folk i de fleste situasjoner ganske enkelt ikke vet hvordan de skal reagere på PTSD-avsløringer, og kvier seg for å spørre. Dette er hva jeg vil at alle skal snakke med noen som har PTSD.

Vanlige feil når du snakker med noen som har PTSD

La oss tenke oss at du nettopp har lært av noen hun har PTSD. Kanskje du er ukomfortabel med denne nye informasjonen. Du kan se for deg å høre detaljer om traumene du ikke vil vite. Dette kan endre fullstendig hvordan du ser personen som betro deg. Du kan til og med tenke at du burde være flau for den som har PTSD. Jeg har møtt alle disse svarene. For å være ærlig er de alle emosjonelle responser som kommer fra mangel på utdanning og forståelse om PTSD.

Hvordan støtte noen som har PTSD når hun avslører

Når noen bestemmer seg for fortelle deg om PTSD-en hennes, her er noen ideer som kan hjelpe deg med å reagere på en støttende måte, ta opp bekymringene dine og lære mer om hvordan du opprettholder forholdet ditt i lys av denne nye informasjonen.

Først av alt, ikke endre emnet. Nå er det en mulighet til å forklare at du ikke vet mye om PTSD, og ​​at du ikke er sikker på hvordan du skal svare.

Spør hvordan du best kan støtte henne vurderer denne nye informasjonen. Her er noen gode spørsmål du kan stille:

• Har du noen triggere du vil dele med meg? (Lese om traumer utløser.)
• Er det en atferd eller endring i humøret som skjer når du blir utløst? (Lese hvordan PTSD-symptomer kan se ut.)
• Hvordan kan jeg best hjelpe deg med å gjenopprette balansen når jeg ser at du reagerer på en trigger? (Les hvordan du gjør det støtte, men ikke aktiver en PTSD-lidende.)

Det er også et godt tidspunkt å dele bekymringer angående reaksjoner du kan være bekymret for å oppleve. For eksempel, hvis jeg snakker med noen som har opplevd den samme typen traumer som jeg har, la jeg henne vite at jeg ikke kan diskutere detaljer om opplevelsen hennes, da detaljene kan utløse min PTSD.

Med litt diskusjon og ærlighet blir det å vite at noen har PTSD raskt bare ett stykke mer av hvem de er og legger grunnlaget for å bygge et enda sterkere forhold.

Er det noe du alltid har lurt på om PTSD eller ønsket at andre skal vite? Del tankene dine i kommentarfeltet.