Emosjonell motstandskraft - Sprette tilbake fra vanskelighetsgrad

Å utvikle emosjonell spenstighet fritar deg ikke fra livets stressfaktorer. Det hjelper deg med å opprettholde håp når du må møte stressorene (Motstandsdyktighet: Å reise seg når mental sykdom slår deg ned). Hvis du kan lære å sprette tilbake fra vanskeligheter, tilpasser du deg i stedet for å bukke under for motgang. Lær hvordan du utvikler din emosjonelle spenst. Dette er hvordan.

Følelsesmessig motstandskraft lar deg sprette tilbake

Maya Angelou skrev: "Du kan støte på mange nederlag, men du må ikke bli beseiret."

Når jeg reflekterer over dette sitatet, forteller det meg at vi alle går gjennom stressende situasjoner, men vi kan ikke la de tøffe tider bryte oss. Vi må lære og bruke positive mestringsstrategier som lar oss fortsette å komme videre i livet. Vi må bøye og ikke bryte. Vi må sprette tilbake fra vanskeligheter.

Øk følelsesmessig motstandskraft ved hjelp av mestringsferdigheter

Når det oppstår vanskeligheter, er det første du prøver gjenskape situasjonen. I stedet for å bli forkledd i negativitet, forplikt deg til

Ikke ta vanskeligheten personlig. Livet er til tider vanskelig, og ofte kan vi ikke kontrollere omstendighetene som skaper stress. Det er bare det å leve - for alle. Så ikke handle eller tro at verden er ute for å få deg. Hold deg objektiv og vis at alle opplever motgang. Det handler ikke om deg.

Når du prøver å navigere i vanskelige tider, vær fleksibel. Vet at ting kanskje ikke ordner seg slik du vil eller ser for deg. Det er greit så lenge du er villig til å godta andre alternativer. Veien din er ikke den eneste måten. Det er en måte, men det er alternative stier som kan gi samme sluttresultat.

Hver utfordring du møter og får gjennom vil hjelpe deg med å bygge emosjonell motstandskraft. Hvis du har noen positive mestringsstrategier til rådighet, kan du lettere sprette tilbake fra stressende situasjoner. I stedet for å bli overveldet og beseiret, engasjer du tre enkle svar når du opplever vanskeligheter. Fokuser på det positive i alle situasjoner, ikke ta livet for alvorlig og vær fleksibel.

Måter å øke følelsesmessig motstandskraft

Finn Silke på Facebook, Google+, Twitter og på hennes personlige blogg.

Bilde fra Pixabay-bruker AdinaVoicu.

Silke Morin er forsker, pedagog og skribent i Austin, Texas. Silke er forfatteren av å strebe etter å leve et kontemplativt liv, preget av vennlighet, medfølelse og glede mymusinglife.com. Finn Silke på Twitter, Google+, og Twitter.