Forhold som symptomer på mental sykdom
Noen ganger er ikke mennesker med psykiske lidelser de mest selvbevisste. Noen av oss har en tendens til å bli fortærte av vårt indre drama at det er vanskelig å lytte til andre mennesker. Vi bruker så mye tid på å lytte til følelsene våre, bearbeide følelsene våre, snakke om oss selv i terapi for å finne ut hvordan vi kan holde oss sunne. Jeg foreslår ikke at vi gir opp tidstestede metoder for selvregulering, men jeg tror at våre forhold til andre - ikke alltid det med oss selv - kan fortelle et større bilde om det mentale Helse.
Er du en idiot eller er jeg tilbakefall?
For meg kan jeg alltid si når jeg går av skinnene når jeg merker hvordan jeg behandler andre mennesker. Min største tilbakefall og et sykehusopphold skjedde rett etter en offentlighet slåss med en kollega (Jeg jobber ikke der lenger). Muligens atferden hans var en trigger for meg uansett; han var personen på kontoret som jobbet så lite som mulig og prøvde å manøvrere kollegene sine til å gjøre det for ham. Stort sett det motsatte av en Type-A-overprestator som meg selv, men det er fremdeles ingen unnskyldning for at jeg har kalt ham alle slags navn, noen profane, i nærvær av resten av avdelingen. Selv nå, over tre år senere, når tålmodigheten min blir litt tynn og jeg tenker på å fortelle folk jeg kjenner at det er på tide for meg å sjekke stressnivåene mine, planlegge litt egenomsorgstid og fortelle min krympe at noe er galt.
Du gjør meg bipolar, vi må bryte opp
Dating forhold har også potensial til å utløse symptomer på psykisk sykdom, eller i det minste vise tidlige tegn på krise. Selv før jeg fikk diagnosen, kunne jeg alltid fortelle at jeg følte meg "mindre enn gjennomsnittet" av tilstanden til de romantiske forholdene mine. Jeg slo opp med en kjæreste rett før det jeg nå vet var en periode dystymi. Jeg jukset på en annen kjæreste da jeg følte meg sårbar midt i en udiagnostisert hypoman episode. Og da jeg var singel og midt i full blåst bipolar mani, Jeg oppsøkte korte, stort sett seksuelle møter for å utelate følelsene mine av angst og ubehag. Nå har jeg full forståelse av oppførselen min i disse periodene og kan bruke min mellommenneskelige aktiviteter for å måle helsen min. Mitt rasjonelle sinn vet at jeg fortjener kjærlighet og vil være i et seriøst romantisk forhold. Men når jeg føler meg trukket mot en natt-stand, kan jeg stoppe for å analysere hva i livet mitt sender meg i den retningen. Heldigvis har anlegget mitt med egenanalyse reddet meg fra noen pinlige samtaler etter morgenen.
Det er vanskelig og intenst å håndtere måten du behandler deg selv når du har psykiske lidelser. Å håndtere hvordan du behandler andre kan være et minefelt som jeg blir bedre til å navigere med praksis. Stort sett tror jeg at det blir lettere med å identifisere og lære av triggerne dine, enten de er menneskelige eller livløse, så lenge du fortsetter å gjøre det.
Finn Tracey på Twitter, Facebook, og hennes personlige blogg.
