Making Friends in College: Sosiale ferdigheter for ADHD tenåringer

For studenter med hyperaktivitetsforstyrrelse med oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD), college handler om å finne ut hvem du er, hva du vil bli, og, like viktig, hva slags grupper du identifiserer deg med. Men ikke alle grupper på campus har et navn eller en stand du lett kan finne på Welcome Week. Det er disse amorfe klissene som er vanskelige å forstå og bli venn med.

Unge voksne med ADHD er ofte sjenerte og mangler tillit til sosiale situasjoner. Over tid kan du begynne å tenke at det bare er lettere å være alene, men du må møte frykten. Å møte mennesker er som å gjøre klasseromspresentasjoner - jo mer du gjør, jo lettere blir de.

Jeg hadde overvunnet mitt generell sjenanse da jeg nådde college, men jeg måtte fremdeles jobbe for å finne en ny gruppe når jeg kom på campus. (Det er viktig å gjøre det arbeid med livsferdighetene før du reiser hjemmefra.) Jeg lærte raskt at du ikke kan lene deg tilbake i hybelrommet ditt og overlate forelesningsnotatene dine, og forvente at venner vil komme til deg.

Du tenker kanskje, "Jeg vil være venn med romkameratene mine." Det fungerer ikke alltid. Rett før førsteårsstudiet mitt møtte jeg de to nye romkameratene mine på Facebook. De virket vennlige nok, og fortalte meg om interessene deres. De nevnte også at de hadde vært venner siden barneskolen. Vi gledet oss til å møte.

Den første dagen av semesteret dro jeg bagasjen inn på rommet vårt og så de to spille et videospill sammen. De la knapt merke til at jeg hadde gått inn, så jeg sa: “Hei, jeg er Blake.” De snudde seg og vinket, presenterte seg og gjenopptok spillet sitt.

[Gratis utlevering: Få et grep om tøffe følelser]

Mens semesteret fortsatte, inviterte de videregående-vennene-som-var-nå-på-Berkeley over. Det ble klart at dette var en klik som hadde transplantert seg fra videregående til høyskole. Hva kunne jeg gjøre med det? Ingenting. Så jeg søkte etter venner utenfor hybelrommet mitt.

Gjør litt sosialt arbeid

Når du erkjenner at det vil ta litt arbeid å få nye venner, vil du finne utallige muligheter til det.

• Gå til Velkomstuke og lære om skolens idrettsorganisasjoner og studentgrupper på campus.

• Majoren din har sannsynligvis en gruppe tilknyttet seg. Bli med. Jeg fant en fransk gruppe, og vi kom sammen for å gjøre lekser og øve på våre bonjours og au revoirs.

• Skann universitetsavisen for kommende arrangementer, og sjekk ut løpesedlene som er tapet i gangene om hendelser som kanskje ikke utgjorde skolekalenderen.

• Gå til grilling og sosiale arrangementer sponset av sovesalen din. Jeg ble gode venner med de fire jentene i suiten ved siden av meg etter å ha fablet over de deilige browniesene våre på piknik i huset vårt.

Hvis en taktikk ikke fungerer, kan du prøve en annen. Jeg husker at jeg ble vendt bort fra et brorskapsselskap i fjor fordi min venn og jeg ikke kjente noen medlemmer.

[Gratis utdeling: Bli en Small-Talk Superstar]

Det forvirret meg - hvordan skulle vi kjenne noen? Vi var nybegynnere. Men det stoppet meg ikke. Jeg ønsket støtte fra eldre studenter og studenter, og fellesskapsfølelsen som følger med å være en del av en tett sammensveiset gruppe, så jeg bestemte meg for å pantsette et brorskap senere det året.

College er ikke bare ytterligere fire år på skolen - det er en viktig fase i livet ditt. Ideelt sett vil du oppgradere med mer kunnskap og visdom, og med mange livslange vennskap. Jeg vet at jeg absolutt følte det slik etter nyårsdagen.

Oppdatert 19. februar 2019