Utsettelse og virksomhet (del 1)

Utsettelse; kaller det å utsette, stoppe, utsette eller bare drepe tiden. Å samle detaljer er det jeg kalte det og utsettelse resulterte i denne artikkelen. Det sto på listen over “å gjøre” i flere dager. Der ble det igjen til disiplinen min sparket inn, og skrivingen begynte. Jeg hadde startet med to andre artikler, jeg kunne ikke fullført før jeg jobbet med akkurat denne.
Utsettelse er en av mer uforutsigbare kostnader i virksomhetens effektivitet. Hva kan du gjøre for å redusere utsettelse? Et av de første elementene å prøve ut er å prioritere en "Gjør" -liste. Lag en ny daglig liste hver dag, 7 dager i uken. Bli vant til å lage en liste og sjekke elementer fra listen (belønning). Bipolare personligheter foretrekker å motta en belønning av noe slag. Noen ganger er det bare å trekke en strek gjennom oppgaven som en belønning, det kan stoppe for å få en kaffe eller en annen forhåndsbestemt belønning.
En av nøklene for en "å gjøre" -liste er disiplin. Disiplinen for å legge fristene ned skriftlig er det første trinnet. Disiplin for å belønne deg selv for at du har fullført en oppgave, og kanskje enda viktigere, disiplinen har en straff for ikke å fullføre en oppgave. For de med bipolar eller depresjon kan motivasjon være en bedre drivkraft enn disiplin. Det kan være lurt å få en rask sammenligning av motivasjon og disiplin. Å stå opp på et bestemt tidspunkt hver morgen kan defineres av en av dem. Motivasjon er å ha kunnskapen om at oppgavene dine må gjøres, og at du er klar til å stå opp og starte dagen. Disiplinen reiser seg fordi det er på tide å gjøre det. Noen beskriver motivasjon som disiplin med en belønning, enten den er ekte eller imaginær. Det tok disiplin å starte denne artikkelen og fullføre denne artikkelen. Jeg foretrekker personlig disiplin, selv om motivasjon kan være mer effektiv for folk flest. Motivasjon er vanskelig med bipolare personligheter, frykt for svikt (se min forrige blogg) er en irrasjonell frykt som forårsaker deg å ikke starte et prosjekt fordi du frykter at prosjektet du jobber med, vil mislykkes og slippe deg ned i et depressivt eller lignende humør. Reticular Activation, den "lille stemmen" i hjernen din, fungerer som et tett vevet nettverk. Det har mange innspill, mye årsak / virkning og resonnement som alt gjelder for å skape din lille stemme i hodet ditt. Denne indre stemmen er grunnen til at motivasjon kanskje ikke fungerer bra med bipolare arbeidere.

"Å gjøre" -lister har et problem, det er å gjøre oppgaver som er verdt og produktivt, men ikke nødvendigvis hva som må gjøres. I min neste blogg vil jeg dekke “To Do” -lister, deres hindringer og forpliktelser.