Kjenn advarselstegn for forestående misbruk

I et voldelig forhold er det viktig for overgrepsofre å innse advarseltegnene for forestående overgrep. Vi må vite at forholdet er en slagmark klar til bryter ut i kontrollert vold når som helst. Du, det målrettede offeret, kan lære å forutsi når overgrep er i ferd med å skje hvis du tar hensyn til fortellingstegn i deg selv og sendt av overgriperen. Jeg kan fortelle deg hva som skjedde i meg før overgrep brøt ut, og mitt håp er at du vil kunne bruke eksemplene på listen min til å gjenkjenne og skrive ned advarselssignalene dine om forestående misbruk også.

Interne advarselstegn for forestående misbruk

Generelt sett, i de dagene eller timene som ledet til en hendelse i hjemmet overgrep, ville jeg føle:

• Edgy og engstelig. Jeg fant meg skrikende på guttene mine, og generelt ikke et hyggelig menneske å være i nærheten.
• Uforstyrret til poenget med distraksjon. Jeg kunne ikke holde meg til et prosjekt.
• Shaky og hoppete. Hendene mine ristet litt og hjernen min ristet tanker om i hodet mitt, noe som gjorde det vanskelig å fokusere. Jeg hadde lett for å skremme og hoppet av den minste lyden.
instagram viewer
• Utilstrekkelig. Jeg visste at uansett hva jeg gjorde ikke ville være opp til standardene, og tankene mine forestilte scener der jeg mislyktes.
• Truet. Jeg følte meg som byttedyr som ikke hadde funnet ut hvor rovdyret var, men jeg visste at det var der, og ventet på at det rette øyeblikket skulle slå.

Jeg levde gjennom år og år med å tenke at jeg led av depresjon og angst på grunn av en problematisk hjernesykdom som kan forklare mine fysiske symptomer, tankemønstre og paranoide følelser. Anti-depresjon / angst medisiner hjalp, men det gjorde ingenting for å forklare sannheten. Problemet var ikke inni meg, det var i miljøet mitt. Kroppen og sinnet mitt påvirket "kamp eller flukt" -symptomer som reaksjon på fiendskapen i hjemmet mitt. Kroppen min ba meg "komme ut herfra!" men jeg hørte ikke på meg.

Min misbrukeres oppførsel advart om forestående misbruk

I likhet med de indre symptomene mine, var det ting min overgriper ville gjøre før jeg brøt ut.

Dager eller timer før han angrep, ville han:

• Bare se på meg sidelengs, aldri inn i ansiktet mitt.
• Slutt å ringe meg ved navn.
• Begynn å snakke, deretter blir du rød i ansiktet og sier ingenting.

Rett før han losset et voldelig angrep, ville han:

• Be om svar på kompliserte spørsmål, og gå deretter ut og sa: "Jeg har ikke tid til denne oksen # $ t."
• Stir på meg fullstendig i ansiktet mitt, rett i øynene, eller stå i periferien og stirre på meg og ikke si noe.
• Smeller skapdører, banker på bordet med knyttneven eller la noen annen høy lyd og la en stemme fra frustrasjon som eskalerte i volum og intensitet.
• Rop til guttene våre om ting jeg følte var trivielle.
• Sitt frem i stolen, spenning på lårene, ansiktet rødt og si: "Vi trenger å snakke." Det så ut som om han var klar til å jage meg, for ikke å snakke.

I begynnelsen fortalte jeg meg selv at han var frustrert da han handlet på den måten. Jeg visste at "frustrert" ikke var det rette ordet, men å kalle handlingene hans som bidro til å avlede oppmerksomheten min fra det sannsynlige resultatet. Frustrasjonen hans ville brått ende så snart han fremkalte følelsene fra meg som han ønsket. Så snart jeg var sint og usammenhengende, ville han bytte til rolig modus, og jeg ville føle meg som en tosk for å komme så ut av kontroll.

Det så ut til at han ville at jeg skulle være sint, slik at han kunne validere sine egne følelser av sinne ved å se dem i ansiktet mitt. Jeg tror at han "trente" meg til ikke å gråte (min medfødte reaksjon på redsel og smerte han induserte) fordi tårer ikke speilet hans sinne - tårer viste at jeg følte meg annerledes om situasjonen enn han gjorde, og overgriperne vil ikke at ofrene deres skal være annerledes enn dem. Han ville ikke ha meg trist eller redd, han ville ha meg sint.

Det er ikke rettferdig at vi må være så bevisste

Det er viktig for overgrepsofre å kjenne til advarseltegnene for forestående misbruk, slik at du kan sette i gang en plan som beskytter deg mot den. Det er ikke rettferdig at ofre for overgrep må være de som hele tiden er på vakt, klare og venter på at "det" skal skje igjen. Det er ikke rettferdig at når "det" skjer, er det vi som må forlate situasjonen på en eller annen måte. Misbrukeren er den dysfunksjonelle katalysatoren i helvete som har blitt vårt hjem, men vi må være de som skal ta vare på oss selv.

Når du har laget listen over advarselsskilt, kan du ta deg tid til å tenke på hva du kan gjøre før og under den voldelige hendelsen som kommer. Slutt å late som om det aldri vil skje igjen, du vet at det vil gjøre, det har gjentatt seg gang på gang.

Det er gratis sikkerhetsplan for vold i hjemmet på min hjemmeside. Jeg håper du laster ned den (bla til bunnen av siden for gratisversjonen).