Psykisk helse og den sørgende prosessen: Forhandlinger

I dag fortsetter vi diskusjonen vår om sorg og dens virkninger på de med
diagnoser for mental helse.

Sorg avslører seg selv lag etter lag

Elisabeth Kübler-Ross beskrev sorg som fem individuelle stadier. Rekkefølgen som en person går gjennom trinnene i sorg, kan ikke være sekvensiell og mer enn ett trinn kan oppleves på et gitt tidspunkt. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm)

Stages of sorg:

Benektelse: "Dette kan ikke skje med meg."
Sinne: “Hvorfor skjer dette? Hvem har skylden?"
lønnsforhandlinger: "La dette ikke skje, og til gjengjeld vil jeg ____."
Depresjon: "Jeg er for trist til å gjøre noe."
Godkjennelse: "Jeg er i fred med det som skjedde."

Moren min døde i begynnelsen av august. Min første reaksjon var sinne. Selv om sinne fremdeles viser seg, befinner jeg meg i forhandlingsfasen eller "La oss gjøre en avtale" -fase. Det tar formen "Jeg vil ikke at _____ skal skje med meg, så jeg vil gjøre denne handlingen. En sunn livsstil handler ikke om perfeksjon, det handler om vekst, om å ta neste steg for å bevege oss mot den livskvaliteten vi ønsker. Spørsmålet jeg stiller meg selv er "Hvis jeg elsket meg selv, hva ville jeg valgt?" Det spørsmålet gir meg tilbake til nåtiden, og svaret er "flytt mer, drikk mer vann eller spis denne maten, ikke det."

Leksjoner fra døden

Mors e-post begynte å bli sendt videre til meg i forrige uke. Hver uttalelse snurret en annen fortelling om vei. Diagnosene er skremmende: KOLS, diabetes, hjerne-, bryst-, lever- og blærekreft, kongestiv hjertesvikt, corneal hypoestesi og erosjon i hornhinnen. Hver kreftdiagnose skjedde i juli. Hun fikk en prognose på 6 måneder; hun døde på 2 uker. Det er noe veldig motiverende ved å vite at en kjære led. Resepsjonen i livet ringer en vekker. Jeg bruker mammas død i en alder av 68 år, bare 20 år lenger enn jeg har levd mitt eget liv, som katalysator for en sunnere livsstil. Hun trengte ikke leve et ubeleilig liv. Hun kunne ha tatt bedre valg om helsen sin: Hun kunne valgt å ikke være alkoholiker, å ikke røyke 3 pakker sigaretter om dagen i flere tiår, kunne ha valgt å trene eller spise fersk mat vs. bearbeidet mat. Hun tok ikke disse valgene: resultatet var sykdom.

Jeg har kraften til å velge og handle annerledes, mentalt, følelsesmessig og fysisk. Jeg vil ta den makten og si "Shazam!" og velg helse: ved å praktisere mental helse bevissthet og jobbe mot min fortsatte bedring, ved å velge bevegelse og frukt av jorden og pleie givende forhold. "La oss gjøre en avtale" for LIV!

Hvis du gikk glipp av del 1 på sorg og sinne, kan du lese den her.