Jeg tror kjæresten min eller kjæresten er deprimert: hva skal jeg gjøre?

Tror du kjæresten din er deprimert? Er du bekymret for at en venninne eller partner blir deprimert? Ikke alle vet hva de skal gjøre når noen de har det depresjon. Depresjon er en kompleks sykdom som krever nøye styring, og det er ikke opp til deg å gjøre partneren din bedre. Det er imidlertid mye du kan gjøre for å hjelpe noen med depresjon mens du fortsatt ser opp for dine egne behov. Dette er hva du skal gjøre hvis du tror ditt kjæreste, kjæreste eller partner er deprimert.

Hjelp! Jeg tror kjæresten min er deprimert

Hvis du Google "Jeg tror kjæresten min er deprimert," vil du se at millioner av mennesker sliter med dette problemet hver dag. Det kan være vanskelig å vite hva jeg skal si eller gjøre når mannen du elsker lider, spesielt hvis han har distansert seg fra deg og ikke vil godta hjelp. Du kan finne deg selv å føle deg alene i forholdet og lurer på om kjæresten din noen gang vil bli bedre. Den gode nyheten er at selv om du ikke kan fikse depresjonen hans, er det nok du kan gjøre for å hjelpe.

Ikke klandre ham, eller deg selv

I følge Nathaniel Smithies, grunnlegger og administrerende direktør i PlusGuidance, må du holde skylden utenfor ligningen: “Kjæresten din kan føler deg fjern, uinteressert og til tider til og med opphisset, men du må ikke legge for mye press eller skyld på deg selv for hvordan han har det følelse. Du må heller ikke klandre ham for hvordan han heller har det. ”

Hjelp ham med hverdagslige oppgaver

Noen menn synes det er vanskelig å be om hjelp i frykt for å virke svak eller co-avhengige. Hvis kjæresten din er deprimert, vil han trenge hjelp til dagligdagse oppgaver, så vel som oppmuntring til å beholde sin uavhengighet. Å tilberede et koselig måltid eller kjøpe ham en vel-snart-gave er en liten gest som går langt, men det kan også være praktiske ting du kan gjøre for å vise støtte, for eksempel å kjøre ham til medisinske avtaler eller hjelpe ham med å rense leiligheten sin.

Oppmuntre ham til å snakke

Selv om det er normalt at menn søker hjelp for å komme seg forbi problemene sine, og terapi øker i popularitet hos både menn og kvinner, er noen menn fortsatt motvillige til å åpne seg om problemene sine. Oppfordre kjæresten din til å se en terapeut eller lege som kan hjelpe ham med å håndtere depresjonen sin.

Jeg tror kjæresten min er deprimert: Hva skal jeg gjøre?

Det kan være bekymringsfullt å tenke at kjæresten din er deprimert, spesielt hvis hun ikke kan oppdage det tegn på depresjon eller nekter å søke hjelp. Jenter og kvinner står overfor mange unike utfordringer når det kommer til mental helse, spesielt i en alder av sosiale medier og press fra alle kanter for å se eller være en bestemt måte. Kvinnelige hormoner har også en rolle å spille, og mange kvinner opplever depresjon rundt tidspunktet for menstruasjon, før eller etter graviditet og når de går gjennom overgangsalderen. Alt dette kan være vanskelig å forstå hvis du ikke har noen opplevelse av depresjon, så hva kan du gjøre for å hjelpe?

Lytt og kommuniser

Selv om du kanskje føler at det er opp til deg å gi et svar eller en løsning hvis kjæresten din er deprimert, kan du ikke fikse mental sykdom. Det er rikelig med praktisk og emosjonell støtte du kan gi, men hovedjobben din er å lytte og kommunisere med partneren din og oppmuntre henne til ikke å føle skam eller skyld for å være uvel.

Vet at det ikke er noen 'normal'

Mennesker med depresjon virker ikke nødvendigvis deprimerte hele tiden. Det er ikke noe normalt når det gjelder mental sykdom; noen mennesker opplever store depressive symptomer i flere måneder eller år, mens andre har dager der de føler seg i orden og andre der de ikke har det, spesielt under bedring. Hvis du tror kjæresten din er deprimert, men humøret ser ut til å endre seg raskt, er det viktig å oppsøke lege, da dette kan være et tegn på humørsykdom.

Å elske noen med depresjon kan være et ensomt sted, og det er viktig å huske at du også fortjener medfølelse. Du må bygge ditt eget støtteapparat av venner, familie og kjære, så du har et sted å dra når det hele blir for mye. For lokale støttegrupper, nettfora og informasjon om depresjon, besøk National Alliance on Mental Illness nettsted.

artikkelhenvisninger