Slik kjører du deg nøtter

Drevet deg nøtter i det siste?

Det som driver meg mest nøtt er når det skjer noe som bommer meg.

Jeg føler meg trist, redd eller verre, sint.

Deretter dømmer jeg meg selv:

Det var dumt. Det er ikke så bra som jeg ønsket. Det er min skyld. Nei det er deres.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" bredde = "275" caption = "Noen ganger føler jeg meg som en mutter."][/ Caption]

Deretter dømmer jeg mine dømmende svar.

Hvorfor klaget jeg igjen? Hvorfor mistet jeg kule?

Jeg føler meg dårlig. Skikkelig dårlig.

Da dømmer jeg meg selv for å dømme meg selv. Åh! Jeg skal ikke klage. Jeg takler ingenting. Hvorfor lager jeg så stor ut av alt! Så flaut!

Da føler jeg meg verre. Helt flat.

Deretter universaliserer jeg denne følelsen hele livet. Alle feilene mine (oppfattes) flyr i ansiktet mitt. Hvorfor prøve? Jeg mislykkes på ALT! Dette beviser nok en gang at jeg er en taper. Helt, helt en verdiløs taper. Ingenting går noen gang riktig. Jeg kan aldri føle en annen fordi. Den. Er. Meg.

Noe av denne lyden kjent?

Det kommer fra å være usikre og gjør oss mer usikre. En egosnøball blir større og større.

Det opprinnelige problemet går seg vill i dommer da dommer blir et verre problem! Dommer tiltrekker oss som en bi til en pen blomst. Eller et ekorn til, vel... nøtter. Dette er faktisk upassende metaforer fordi det ikke er naturlig. Denne dommen er kulturell.

Det er den gode nyheten! Vi kan lære å slutte å dømme oss selv så hardt. Vi starter med å legge merke til dommene og være klar over at de er dommer, ikke sannheter.

Så prøv det. Vær mild og medfølende med deg selv. Begynn med å si dette om og om igjen: "Jeg kan være medfølende med meg selv."

Har du noen gang prøvd dette? Hva skjedde?

Jeg blogger her: Helbred nå og for alltid være i fred og her: Angst-Schmanxiety-blogg, del her: Twitter @ JodiAman, Google+ inspirere her: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace