Psykisk sykdom og lære å stole på utvinningsprosessen

Når vi først får diagnosen psykisk sykdom, føles livene våre som om de plutselig blir tatt fra oss. Rippet fra våre hender. Vi er vant til å forlate hjemmet vårt når vi vil, spise når vi er sultne eller plukke opp telefonen og ringe noen. Når vi har fått diagnosen, finner vi raskt ut: Livet vårt er ikke lenger helt vårt! Og det, det, er skummelt.

Frykt for diagnosen vår psykisk sykdom

Ingen ønsker å bli fortalt at de har en kronisk psykisk sykdom. En som lever i hjernen vår og rister livet når alt vi ønsker er stabilitet. Diagnosen psykisk sykdom er skremmende for de som mottar nyhetene, og for de som elsker dem. Jeg er sikker på at familien min var like redd som jeg var.

Hva er vi redde for?

• At vi ikke blir bedre
• At vi må ta medisiner sannsynligvis resten av livet
• At vi ikke lenger er personen vi kjente; vi kan føle oss som om vi bare er en "diagnose". Det kan føles som om vi ikke lenger har et navn; bare en etikett. En etikett som bærer et samfunnsmessig stigma.
• Frykt for at andre aldri vil akseptere oss.
instagram viewer
• Frykt for at vårt psykiske helseteam ikke vil forstå oss eller behandle oss ordentlig.
• Frykt for vår investering er kanskje den vanskeligste delen.

Listen fortsetter - og på - og den er spesifikk for hver person. Vi har alle forskjellige mestringsmekanismer når vi får en alvorlig diagnose, men jeg tror alle av oss, på et tidspunkt, frykter de ovennevnte punktene.

For så mange forskjellige reaksjoner hver person har på diagnosen, har vi alle en annen vei vi går til aksept. En tilstand av aksept, selv om det er vanskelig å finne, er der vi kan føle fred og mindre frykt.

Lære å stole på utvinningsprosessen

La oss anta at vi fortsatt sliter med diagnosen, vi fremdeles ikke er sikre på hvordan det vil påvirke livene våre og de vi deler dem med, hvordan kan vi lære å stole på gjenopprettingsprosessen?

• Husk at det å leve med en psykisk sykdom ikke gjør oss fremmed for verden; mennesker strever alle gjennom livet, og dette er vår kamp. Dette er bare dragen vår å temme.
• Husk at personen du var før diagnosen fortsatt er personen du er nå. Du har bare muligheten til å bli stabil og ha sunne forhold. Å leve livet som du ikke kunne før.

Forsøk å tenke på å bli frisk fra mental sykdom som en slags kamp: du kan ikke hoppe inn i ringen og erobre øyeblikkelig, må du ta deg tid til å tenke, for å planlegge ditt neste trekk (PS beklager den dårlige metaforen, virkelig, jeg er)

• Tenk på hva utvinning betyr for deg. Betyr det at livet ditt vil slå seg til ro? Se for deg et liv som er mindre fullt av oppturer og nedturer, og som i stedet lar deg puste og hygge deg.
• Utdanne deg selv om sykdommen din. Kunnskap er makt. Bare unngå å gjøre for mange online søk på diagnosen din; snakk med ditt mentale helseteam og vennene dine og familien. Deg selv.

Å lære å stole på utvinningsprosessen er det som fører oss til et sted for aksept. Å lære å stole på deg selv kan ta tid, og noen ganger vil vi helst at det går oppover, men det er tiden i mellom, de stille øyeblikkene når du tenker, at vår egen reise til bedring begynner.