Når du er syk av å prøve å være perfekt og motstå bedring

Jeg har motstått bedring av alle slags grunner, inkludert fordi jeg var lei av å prøve å være perfekt. Jeg tilbrakte mesteparten av tenårene på å ikke være som andre tenåringer, ikke å gå gjennom "faser" eller være dårlig. Jeg prøvde så hardt å gjøre ting "riktig". Når mentalt syk dukket opp i livet mitt, kunne jeg knapt gjøre ting i det hele tatt, enn si å gjøre dem "riktig", så jeg ble sint.

Jeg harselet alle de årene jeg prøvde å være perfekt, og nektet å gjøre de tingene som kan hjelpe meg å komme meg fordi det føltes som mestringsmekanismer var bare måter å skyve meg tilbake i den boksen der ingenting var galt. I stedet for å takle fortiden min spørsmål om perfeksjonisme, Jeg omfavnet symptomene mine. Hvis jeg var syk, så var jeg tydeligvis ikke perfekt, så jeg slapp å prøve lenger. Jeg hadde fri.

Smerten ved å prøve å være perfekt

Mange mennesker med psykiske lidelser befinner seg i en posisjon der de føler et konstant press for å prøve å være perfekte. Hvis du har vært i denne posisjonen, vet du hvor mye det gjør vondt. Perfeksjonisme får deg til å føle deg som en konstant fiasko til du til slutt skammer deg over ikke bare dine handlinger eller tanker, men for hvem du er som person. Å prøve å være perfekt forhindrer oss definitivt fra å komme oss, men å bryte ut av den perfeksjonismen setter deg heller ikke automatisk på veien til et sunnere sinn.

Fordi perfeksjon er uoppnåelig, når alle et bristepunkt i sin perfeksjonisme til slutt. Hvis du har brukt uker eller måneder eller til og med år på å prøve å være perfekt til tross for psykisk sykdom, er det endelig å slippe den "perfekte" fasaden. Endelig kan du bare være ditt rotete, menneskelige selv.

Hvorfor ikke prøve å være perfekt fører til å motstå utvinning

Dette kan høres ut som en god ting fordi det til en viss grad er det. Det er så viktig å erkjenne og godta din mentale sykdom, så dette bristepunktet er absolutt nødvendig. Problemet er at mange av oss blir sittende fast her fordi vi forveksler bedring med å late som vi er perfekte, og ingen ønsker å gå tilbake til det.

Dette fører til å motstå bedring fordi vi ikke er villige til å prøve forskjellige utvinningsteknikker fordi de føler seg for like våre gamle, perfeksjonistiske måter. For eksempel satte jeg i gang å implementere en vanlig treningsrutine i mange år fordi det føltes som det er det sunne, normale mennesker gjør. Når folk foreslo at jeg skulle prøve yoga eller løpe, føltes det som om de prøvde å tvinge meg til å komme meg slik at jeg kunne være "perfekt" igjen, og jeg ville ingenting å gjøre med det.

Hvordan komme seg uten å prøve å være perfekt

Den beste måten å komme forbi denne motstanden og begynne å komme seg virkelig er ved å håndtere perfeksjonismehodet ditt slik at du kan bevege deg forbi den. Hvis du alltid prøver å stikke av fra perfeksjonisme, vil du alltid prøve å forhindre noe dårlig i stedet for å prøve å dyrke noe godt.

Kom tilbake i løpet av to uker for den siste delen av serien Resisting Recovery—"Motstå gjenoppretting: Når du velger den djevelen du kjenner."