Hva må til for å få nye venner?

For noen kan det å bli venner være utfordrende, til og med rent vanskelig. Her er en trinnvis guide til å få nye venner og dype vennskap.

Få venner

Å gå til en ny jobb eller skole, spesielt hvis det er i en ny by, gir mange muligheter til å lære og prøv nye ting, for å se nye steder og få nye venner fra en rekke bakgrunner og kulturer. Dette kan være en spennende tid med personlig vekst. Å få nye venner kan imidlertid være skummelt, spesielt hvis ingen av dine gamle venner er med deg. Det kan også være en ensom tid før det sosiale nettverket ditt er etablert.

Hvorfor vi vil ha venner

Ensomhet betyr å ha ingen å betro seg til, ingen som vil lytte når du er lav i de tøffe tider. Uten venner er det lettere å føle seg dårlig med seg selv og føle seg som om problemene dine er uoverkommelige. I tillegg er frykten for at "det er noe galt med meg hvis jeg ikke har venner." Venner gir status, støtte, moro, ideer og mye mer - ikke rart at folk vil ha venner! De er ofte vår første kilde til praktisk hjelp, råd og informasjon. Å ha mer enn en venn deler belastningen slik at du ikke føler at du plager noen med alle dine problemer. Det er heller ikke sikkert at de er tilgjengelige når du trenger dem mest.

Hvordan vi gjør ting verre

Det er lett å anta at alle andre har venner, spesielt hvis du ser dem omgitt av mennesker på sosiale sammenkomster.

Å starte nye vennskap innebærer å ta en risiko, risikere avvisning. Hvis noen ikke er interessert i å bli venner med deg utover et kjenningsnivå, er det ikke nødvendigvis en dom om deg. De har kanskje allerede noen venner og føler ikke behovet eller har tid til å utvikle nye venner. Vi kommer også sammen med mennesker som ligner oss selv. Det er ikke sikkert at du er typen deres, eller de er kanskje ikke din. Det er lett å bli bytte for negativ selvtale, for eksempel "det er noe galt med meg" eller "Jeg er den eneste som føler dette."

Det kan føles litt vanskelig i starten å gjøre skrittet fra å hilse på noen på kontoret til invitere dem til en kaffe eller til lunsj, men hvis du tar risikoen kan du bli belønnet av vennskap. Å omgjøre et tilfeldig møte til et vennskap tar tid, og kan ikke forhastes. Ta mot i vennene du hadde før. Hvis du har gjort det før, kan du gjøre det igjen. Vær tålmodig og ikke hopp til kritiske konklusjoner om deg selv.

Få nye venner - første skritt

• Dette krever noen få viktige sosiale ferdigheter som kan læres - selvsikkerhet er nyttig.
• Husk deg selv at alle i et nytt miljø går gjennom en justeringsfase og i tid vil du få venner.
• Motstå trangen til å trekke seg fra mennesker, ikke isoler deg.
• Øv dine sosiale ferdigheter ved å gjøre en daglig innsats for alltid å sitte ved siden av noen på forelesninger og si hei til dem, bli involvert i klassediskusjoner.
• Se de tidlige forsøkene dine på å snakke med folk som bare en "praksisøkt." Dette vil gjøre at svaret deres blir mindre problematisk. Du vil være mindre engstelig og mer ditt naturlige selv.
• Det høres kanskje litt sappig ut, men det fungerer: Gjør deg forpliktet til å være en venn med deg selv først og fremst, og se dette som noe du gjør for å dekke dine behov og ta vare på deg selv. Slapp av alene, og bli komfortabel med deg selv. Finn balansen mellom ensomhet og sosialt samvær. Dette vil hjelpe deg å være ditt naturlige selv i stedet for å komme over som trengende eller desperat.
• Bli involvert i en sport, musikk, kunst, religion eller klubber i ditt område - dette er fantastiske steder å møte mennesker. Idretten eller aktiviteten gir en naturlig isbryter for å overvinne enhver innledende vanskelig.

Dypere vennskap - neste trinn

Å forstå deg selv litt kan hjelpe. For eksempel, hvis du naturlig er en introvert eller en sjenert person, kan du gjøre ting veldig annerledes enn den utadvendte. De ser alltid ut til å være omringet av andre som ser ut til å le og spøke. Du kan synes det er lettere å bli kjent med mennesker sakte en til en. Hvis du tenker på det, kan du faktisk foretrekke å ha noen få stille, seriøse venner, i stedet for mange snakkesalige. Innadvendte mennesker kan synes det er isolerende hvis de ikke passer inn i den drikkende og høye festkulturen som kan være dominert av ekstroverter. Å finne andre mennesker å ha en meningsfull samtale med kan være en kamp.

Prøv å lytte først og snakke senere. De fleste snakker gjerne om filmer de har sett, bøker de har lest, sport eller til og med været. Disse emnene gir viktige broer til viktigere interessante ting.

Snakk litt om følelsene og opplevelsene dine, slik at andre begynner å få en følelse av hvem du er. Vær positiv, entusiastisk, gjennomtenkt og oppmuntrende i din støtte og aksept av dem. Still åpne spørsmål som "hvordan var det for deg"... i stedet for spørsmål som bare krever ja eller nei svar. Husk at det tar tid å bygge vennskap.

Prøv å få venner av begge kjønn, og vær tydelig på hva slags vennskap du er, mens du gjenkjenner grensene som skiller vennskap fra et intimt forhold. Du trenger ikke å være i et intimt eller romantisk forhold for å dekke dine behov for vennskap og tilhørighet.

Venner er gode i seg selv, og de utgjør en viktig del av ditt personlige støttenettverk. De kan kaste deg en livline når du føler at du drukner i en krise. Å ta seg tid til å få venner er en del av å ta vare på deg selv, og det gir deg muligheten til å være en støtte for andre når de er i nød (og det kan føles ganske bra også!). Vær oppmerksom på de gode poengene dine - finn dem slik at du kan oppmuntre andre til å gjøre det samme. Vennskap, det er opp til deg å ta det første skrittet, ta et dypt pust og gå for det!

Hvor går jeg herfra?

Du kan finne ut mer om å utvikle vennskap ved å lese en av tidens klassikere om emnet: "Hvordan få venner og påvirke mennesker"av Dale Carnegie.

Hvis du har vedvarende vansker med å utvikle og opprettholde vennskap, kan det også være nyttig å snakke med en rådgiver.