Hvordan jeg kjemper mot menns mentale helsestigma: Emosjonell aksept

Stigmaet rundt menns mentale helse blir ofte oversett. Siden jeg var gutt, har jeg blitt disiplinert til å takle følelsene mine på en veldig spesiell måte. Daphne Rose Kingma sa det best i boken sin Mennene vi aldri kjente, "Menn læres punkt for punkt, ikke å føle, ikke gråte og ikke finne ordene for å uttrykke seg." Dette ble veldig tydelig for meg da jeg var i de første årene på college og hadde mine første panikkanfall. Jeg var på en fest, omgitt av en gruppe karer, og fant veldig raskt at alle lo av meg og tok videoer for underholdning. Panikken ble til tårer, og jeg ble kritisert for å "oppføre seg som en kvinne." Dette er bare et eksempel på menns stigma for mental helse.

Menns mental helse stigma oppfordrer menn til ikke å avsløre sine følelser

Problemet med at folk ikke avslører følelser, er at det gjør at de ikke svarer på noen av de mest kritiske områdene innen mental helse. I mitt tilfelle ble jeg oversvømmet av bølge etter bølge av angstanfall alt gjennom college. Når jeg følte meg som om folk bare ville gjøre narr av meg, tappet jeg opp frykten min så mye som mulig. Til slutt forverret denne handlingen, drevet av menns stigmatisering av mental helse, meg bare på så mange måter.

Effektene av mental helse stigma på menn

Stereotypisk sett er det et sett med feminine egenskaper menn har en tendens til å unngå. Disse inkluderer avslørende følelser langs sorgens linje sårbarhet. Problemet er at dette er universelle, menneskelige egenskaper, ikke bare trekk av ett kjønn. Når vi lærer gutter fra ung alder å ikke føle, ikke gråte og ikke finne ordene å uttrykke seg selv, ber vi dem om å ta disse naturlig forekommende følelsene og gjøre noe annet med dem. Til slutt overfører menn dem til andre følelser - mer maskuline følelser. Tristhet blir sinne og sårbarhet endrer stolthet.

Alt dette er ikke å si at menn ikke føler følelser som sorg eller sårbarhet. De beholder fortsatt disse universelle følelsene, men avslører dem ofte i spesifikke situasjoner. Ta for eksempel en Superbowl-fest. Hvis du ser deg rundt, vil du sannsynligvis merke at mye kjærlighet blir uttrykt åpent og komfortabelt, med klemmer og high-fives rundt. En veldig annen atmosfære enn meg selv som uttrykker angst på en college-fest.

Så hvorfor er det slik at menn føler seg trygge og avslører følelser på en arena og ikke på en annen?

Det sirkler tilbake til det samfunnet anser som akseptabelt for menn å tenke og føle. I eksemplet med mitt panikkanfall, dømte mennene som kritiserte meg for å "oppføre meg som en kvinne" meg som en dårlig justert mann. Siden jeg divergerte fra samfunnets etablerte kurs av maskulinitet og ble fanget i å føle nivåer av høy følelse, satt jeg fast i det psykologene kaller en "dobbeltbinding." Det var to uforenlige krav som ble stilt foran meg, om samfunnets ide om maskulinitet og min egen nådeløse sårbarhet. Jeg måtte velge mellom det ene eller det andre og til slutt møte konsekvensene.

Den dagen ble jeg kritisert for å ha stereotype feminine kvaliteter. I årene som fulgte holdt jeg meg til løpet av stereotyp maskulinitet, bare for å føle at jeg tappet så mye jeg ønsket å uttrykke.

Vi kan bekjempe stigmaen rundt menns mentale helse

Det har vært en stor utfordring for meg å overse disse ideene om maskulinitet. Å akseptere at jeg trenger å uttrykke de mer sårbare egenskapene til meg selv. Selv om det ikke virker som disse kjønnsstereotyper vil endres når som helst snart, jeg har tro på at vi kommer til å gå forbi dem og begynner å gjenkjenne hverandre for menneskene vi virkelig er.

Denne artikkelen ble skrevet av:

Paul James er en forfatter om mental helse og avhengighet. Han har brukt det siste halvannet året på å spre bevissthet og kunnskap i håp om å avslutte stigmaet knyttet til disse temaene. Finn Paul på Twitter og på nettstedet hans.

Å være en gjesteforfatter på Bloggen din for mental helse, gå hit.