Å reparere forhold er bra for å gjenopprette mental sykdom

På handelshøyskolen sov jeg hos bestevennen min Bob og ble deretter forelsket i ham. Mens disse tingene gikk, returnerte han ikke følelsene mine, vi kjempet noen ganger for å forlate byen uten å snakke med hverandre. For noen år siden koblet vi på nytt - billedlig og bokstavelig - med lignende katastrofale resultater. Nå snakker Bob og jeg igjen, og jeg er opptatt av å få vennskapet til å fungere. Nei, jeg er ikke en godmann for straff. Snarere tror jeg det Å gjøre endringer vil hjelpe meg å bli sunnere og bedre håndtere min bipolare lidelse.

Feil i å rette forhold for å unngå å gjenta dem

Forrige gang jeg og Bob var intime, hadde jeg tanker om at denne gangen ville holde seg. Denne gangen tenkte jeg at vi skulle date og ting skulle vise seg bra. Jeg var også bekymret for at jeg ville bli avvist hvis jeg tilsto håpet. I stedet besatte jeg lydløst om følelsene mine og skjøv Bob bort med kald kaldhet. Etter hvert stirret Bob med en annen kvinne.

Jeg mistet det kjølige da han endelig innrømmet det, og i et slag av drama, skrek jeg følgende: "Hvis du ikke vil være med meg, må du slutte å behandle meg som din kjæreste og begynn å behandle meg som din venn... gå og ring denne andre kyllingen 10 ganger om dagen og la meg være * eksplosiv * alene. gråt jag.

Mindre enn et år senere var mine ynkelige gråtende jakker begrenset til en fin vinge av en døgnhelsespesialt sykehus. Jeg sier ikke at Bob sendte meg rundt svingen, men min manglende evne til å uttrykke ærlige følelser - til Bob eller til noen andre - ble et pågående tema i behandlingen min.

Å reparere forhold er en del av emosjonell utvinning

Det er mye skyld i mental sykdom: Vi klandrer oss selv for tankene våre, eller for ting vi har gjort for å skade oss selv. Vi hoper på "børene" for å være positive og ha kontroll over sykdommen vår. Når vi er kommet ut av den negative spiralen, kan vi se vår oppførsel rasjonelt, innrømme feilene våre og lære av dem.

For meg betyr det å se at Bob tok feil å ikke fortelle meg om kjæresten, men jeg tok også feil. Jeg løy for meg selv og lot som Bob og jeg ønsket det samme fra forholdet vårt. Jeg forventet at han skulle gi meg det jeg trengte, selv om han ikke visste hva det var, og ble sint når han ikke kom igjennom. Jeg var sarkastisk og passiv-aggressiv for å beskytte meg mot å bli såret.

Akkurat nå kan jeg tilgi meg selv for å stole på forsvarsmekanismer i stedet for kommunikasjon mens jeg innser at jeg er sunnere når jeg kommuniserer mine behov til andre. Jeg kan også tilgi Bob for at han er med noen andre og ikke har fortalt meg fordi han ikke bare har innrømmet feilene sine for meg, men har også blitt en mer ærlig person i årene vi har vært ute av kontakt. Jeg erkjenner også at hvis han hadde vært like ærlig mot meg for mange år siden som han er nå, kunne jeg ikke ha håndtert det.

Så langt det nåværende forholdet mitt til Bob går, har vi brukt en god del tid på å haske ut hvorfor vi ikke trente alle de andre gangene. Han vet om sykdommen min, og vi prøver å finne en forholdsstatus som er sunn for oss begge. Jeg synes fremdeles at jeg ønsker å trekke meg tilbake i humor for å unngå å si de harde sannhetene. Men å vite at jeg er klar over oppførselen min, gjør meg ganske håpefull at jeg kan rette den og gjenerobre min beste venn.

Finn Tracey på Twitter, Facebook, og hennes personlige blogg.