Livet mitt er kaos, men jeg må håndtere angst uansett
Livet mitt er kaos, og det vanskeliggjør mestring av angst. I dette huset er det alltid noe som skjer, enten det er familiedrama, hundene bjeffende på alt, eller noe viktig forandring. For øyeblikket er det ingen klar vei til pulten min fordi tanten min nylig flyttet inn. Jeg vet at jeg snart vil gå til lagringsenheten og fikse denne overfylte situasjonen. I mellomtiden er det vanskelig å ikke la overflod av personlige eiendeler føre meg til distraksjon. For meg må jeg finne måter å få ting til med angst selv når livet er i kaos.
Livet mitt i kaos holder seg mer stressende
For ytterligere å komplisere livet i kaos søker jeg også fast, heltidsjobb. Jeg jobber over 40 timer i uken på den midlertidige jobben min, og søker også på nye stillinger eller skriver daglig. Før min nåværende jobb vurderte jeg å gå på funksjonshemning. Hvordan gjør jeg det? Noen ganger vet jeg ikke.
Som alenemor må jeg holde meg oppdatert på leksene til datteren min og hennes hjemlige og sosiale liv. Jeg har også hennes mange avtaler og skolearrangementer å kjempe med. Jeg har ennå ikke planlagt mine egne avtaler for rådgivning og medisineringstilpasninger, hvis mangel kan føre til at angsten min spiral går ut av kontroll.
Du kan takle med angst til tross for kaos
Det er noen få ting jeg har funnet nyttig for å takle angst til tross for kaoset i livet.
- Finn litt tid.
- Omfavne kaoset.
- Samhandling med støttende mennesker.
Finne litt alene tid er ekstremt viktig. Min favoritt tid til å skrive er midt på natten eller ekstremt tidlig om morgenen. Jeg står opp mellom fire og fem om morgenen for å skrive og går på jobb. Jeg foretrekker å sove innimellom, men katten hyler fra datterens rom og insisterer på at jeg reiser meg og utføre min morgenrutine.
Jeg finner trøst i rutinene mine, men det er bedre å prøve å slappe av og favne livets kaos når det kommer, så hardt som det kan virke. For å håndtere livets kaos og takle angst lager jeg lister på planleggeren, tavlen og notisboken min. Dette lar meg holde meg orientert om de mest presserende problemene i livet mitt. Jeg tar medisiner og sørger for å få minst litt søvn hver natt, uavhengig av vanvidd som venter meg dagen etter.
Min familie og venner er ekstremt støttende selv om noen ganger kan de være en kilde til livets kaos. Jeg har en personlig støttegruppe på nettet, bestående av nære venner, og jeg ble også med i en sosial mediegruppe spesielt for tvangslidelser (OCD).
Å takle angst kan være vanskelig når livet er kaos. Men ved å ta en pause og finne et øyeblikk for å sentrere meg selv, opplever jeg at livet er utholdelig. Noen ganger får de konstante distraksjonene meg til å gjøre det fokus på angsten min litt mindre. Selv om roen er sjelden, lager jeg tid til det og innser hvor viktig det er å opprettholde balansen i livet mitt.
