Kjempe, fly, fryse... eller fibre?

Etter hvert som den menneskelige hjernen har utviklet seg, har den utviklet en selvbeskyttende mekanisme designet for å sikre overlevelse i tider med ekstrem fare eller stress. Overfor en trussel, må hjernen reagere i løpet av et lite sekund; Å bestemme hvordan man best skal beskytte seg selv er en øyeblikkelig reaksjon. Dette blir ofte referert til som “Fight or Flight” -svaret¹.

Nylig har psykologifeltet lagt til "fryse" som en betydelig og vanlig atferdsrespons². I tilfelle et skadelig angrep, kan dette bety å spille død mens han bokstavelig talt er forsteinet av frykt.

I dag begynner psykologer å observere og dokumentere en fjerde "F" som manifesterer seg i tider med reell eller oppfattet fare for barn, unge og til og med voksne med oppmerksomhetsproblemer (ADHD eller ADD): “Fib.”

De Limbisk region i hjernen behandler et enormt utvalg av informasjon fra mange kilder. Det registrerer tilstedeværelsen av fare, vurderer trusler og aktiverer forsvar. Disse limbiske strukturene er klare til å reagere på trussel. Ved å aktivere det sympatiske nervesystemet, som er i kontakt med hjernestammen eller lillehjernen, blir en person "kjemisk drevet" ved at adrenalin frigjøres i kroppen. Dette adrenalinet utløser på sin side beslutningen om å kjempe (angripe og forsvare) eller fly (for å flykte) eller fryse (spille død). I mellomtiden blir kroppen oversvømmet av stresshormonet kortisol.

Ettersom nevrovitenskapelig forskning selv fortsetter å utvikle seg, ser det ut til å støtte disse observert atferd relatert til stress. Imidlertid oppfordrer nevrovitenskap oss til å studere utviklingen av neocortex (det ytterste laget av hjerne), som er en ekstra mulighet for å behandle tanker og en ny linje med selvforsvar oppnådd gjennom Språk. Med komplekst og avansert språk (ikke tilgjengelig for våre primitive forfedre), har vi muligheten til å verbalisere begge saklig og / eller fiktiv resonnement øyeblikkelig på ytelsesstedet, spesielt i tider med stress og trussel.

[Selvtest: Opposisjonell trasselidelse hos barn]

Som du vet er ADHD en tilstand av nedsatt eller utfordret lederfunksjon. Etter å ha coachet mange individer (noen med en diagnose av ADHD, men alle med en utfordring med utøvende funksjon), har vi observert denne Fib-mekanismen som en kraftig respons.

Fib-mekanismen beskytter produsenten på flere måter:

1. Beskyttelse (midlertidig) mot følelsen av å ha skuffet noen, for eksempel en forelder, lærer, coach eller mentor. Fibbing følger ofte med dårlige faglige utfall, ufullstendige oppgaver eller prosjekter og tapte avtaler eller klasser.
2. Avbøyning (midlertidig) av foreldres / betydelig annen sinne og den forventede konsekvensen.
3. Utvidelse: Dette kan være forårsaket av et ønske om å "kjøpe litt tid" i øyeblikkelig mangel på informasjon, eller informasjon som ikke er akseptabel for personen som blir oppfattet som en trussel. Dette gir produsenten en forlengelse av tilgjengelig prosessering eller tenkingstid. Konsekvensen av fibrene er ikke planlagt.
4. Selvbevaring: Bevare selvtillit og egeneffektivitet; oppfattet redusert selvtillit av en "fiasko" på grunn av en ADHD-relatert atferd som endte i en negativ konsekvens, noe som førte til skam og flauhet.

[Gratis sjekkliste: Vanlige utøvelsesfunksjoner - og løsninger]

Ofte tillater en "fib" eller "fabrikasjon" et individ å avverge en nåværende fare eller trussel, i det minste foreløpig. Flukten fra frykt, flauhet, dom, skyld eller skam gir en kort, men kraftig følelse av belønning (eller rømning / seier). Dette er dokumentert når et individ lyver for å minske intensiteten av en inkvisisjon om arbeidsavslutning. Han er i stand til å få lettelse fra det som virker som en spekter av spørsmål, mens han rettferdiggjør mulige kompletteringsscenarier i deres eget sinn. “Åh, jeg er nesten ferdig med essayet. Jeg har bare sitatene å legge til, men jeg har sitatene i notatene mine. ”Virkeligheten er langt annerledes.

Dessuten kan en person lyve for seg selv for å unngå frykten for den opplevde trusselen om deres nåværende situasjon. Et eksempel på dette kan være å utsette en komplisert eller ubehagelig oppgave for å påta seg noe morsommere.

Undersøkelse av fire sentrale elementer i utøvende funksjon (tilpasset fra Russell Barkley, Ph. D.³) og de tilhørende utfordringene de med ADHD står overfor, kan vi forstå hvordan denne selvfibberingen skjer enkelt og lett:

1. Svak hemming: manglende evne til å stoppe en handling - i dette tilfellet verbal eller fysisk kommunikasjon - når du er under press for å få et svar.
2. Dårlig følelsesmessig regulering: Overveldende frykt i møte med den stressende situasjonen.
3. Feil arbeidsminne: Å planlegge for den fremtidige konsekvensen av potensielt å bli "funnet ut" i varmen i det nåværende øyeblikket, skjer ikke. Ved å ikke få tilgang til informasjonen om "nå lindring" i motsetning til det senere ubehagelige resultatet, er arbeidsminnets svakhet tydelig. Også manglende evne til å "selvprate" til å berolige seg og planlegge en logisk vei fremover.
4. Inkonsekvent oppmerksomhetsregulering: Dette kan være implisert hvis emnet hadde bukket under for en skrekkelig situasjon fra ineffektiv regulering av oppmerksomhet eller ble distrahert, noe som fikk deres manglende evne til å oppnå suksess.

Så hva kan vi gjøre som foreldre, trenere, lærere, mentorer eller helsepersonell for å identifisere, støtte, og lindre virkningen av denne stressende situasjonen og den dårlige adaptive fiberstrategien / vanen som følger?

1. Bruk metakognitiv eller Sokratiske spørreteknikker, oppmuntre til bevissthet om Fib-responsen, og støtte individet i å endre den identifiserte responsen på utførelsespunktet.
2. Hjelp individet med å skape et ”rom for tid” for å redusere følelsen av å bli overveldet.
3. Lag ekstra eller periodevis ansvarlige muligheter for å sikre effektiv overvåking og evaluering.
4. Oppmuntre den enkelte til å søke hjelp eller innspill fra andre, for eksempel en ansvarspartner, tidlig i en problemløsende situasjon.
5. Implementere et perspektiv på nysgjerrighet i stedet for dom. Bruk åpen avhør for å avdekke fryktkomponenten i en situasjon. "Er det noe du er bekymret for?"

Den utviklende og tilpasningsdyktige menneskelige hjernen har gjennomgått betydelig utvidelse og modifisering gjennom årtusener når vi går videre og står overfor nye trusler mot vår overlevelse. Med avansementet av komplekse hjerneområder og nevrale nettverk, er vi i stand til å få tilgang til en mer kompleks, selvbevarende respons utover Fight, Flight eller Freeze.

Fib- eller fabrication-svaret (selv om det ikke bare er domenet til personer med ADHD) er en mindre vellykket strategi for selvbevaring, men det gjør den ikke mindre populær. Når ADHD er i blandingen, bidrar utfordringer med hemming, emosjonell regulering (og motivasjon), oppmerksomhetsstyring og arbeidsminne nesten helt sikkert til dette fenomenet.

Fortsatt kan det å ta en psykologisk tilnærming gi en mulighet for omsorgspersoner og pedagoger å identifisere fibbing som en nevrologisk respons og et tegn på en sprukket selvtillit, ikke som en karakterfeil.

[Les dette: Slik stopper du angst og panikkutløsere]

Fotnoter

¹Oltmanns, T. og Emery, R. Abnormal Psychology, åttende utgave. (Storbritannia: Pearson Education Limited, 2015), 231.

²Lissy, F. Jarvik, MD, PhD. og Russell, Dan, MA. "Angst, aldring og den tredje nødreaksjonen," Journal of Gerontology. Bind 34, 1. mars 1979.

³Barkley, R. Tar ansvar for voksen ADHD. (New York: Guilford Press, 2010), 7.-12.

Oppdatert 31. juli 2019