Ta de store beslutningene når du har bipolar

For en stund tilbake skrev jeg et innlegg om å lage uviktige avgjørelser når du har bipolar lidelse. Jeg snakket om ting som å bestemme meg for hvilke sokker jeg skulle ha på meg eller hva jeg skulle spise til middag fordi selv de typer beslutninger kan forvirre mennesker med bipolar og forårsake store angst. Men hva med når du må ta de store beslutningene? Hvordan kan du ta livsvalg når du har bipolar lidelse?

Beslutningsprosesser og ekstrem stress

Jeg kjøper en leilighet. Det er en utrolig stressende ting å gjøre. Det er mange stressende ting som å velge en eiendomsmegler, velge et område, gå gjennom kandidater på nettet, sette opp avtaler for visninger, vurdere verdien for hver eiendom og deretter avgjøre om den bestemte enheten oppfyller din behov. Med andre ord, det er avgjørelse etter beslutning etter beslutning.

Og jeg kan fortelle deg at til og med leilighetsjakt - bare visninger – stresset meg pokker. Å prøve å finne ut hva jeg kunne få for det jeg hadde råd til, var et ekstremt stress for meg. Jeg mistet lysten, jeg fikk ikke sove og jeg kunne ikke fokusere på alle de tingene jeg trengte å fokusere på (som å skrive og snakke engasjementer).

Og så beslutningen om å faktisk legge inn et tilbud? Vel understreke av det er helt overveldende. Det kan jeg ærlig si for å fungere i det hele tatt Jeg har måttet hvile en latterlig mengde, øke søvnmedisinen og bruke mine angstmedisiner etter behov. Jeg føler at stresset kveler meg i hjel.

Angst for å ta den gale beslutningen

Jeg antar at mye av angsten kommer til frykt for å ta en feil beslutning. Noen vil være bekymret for det når jeg bruker en enorm sum penger (og jeg har snakket med ikke-psykisk syke mennesker som har hatt søvnløse netter over det også) men med bipolar og angst er ideen om å ta feil avgjørelse forkrøplende - som, alvorlig, krøplende. Det føles som om noen har hakket ut en del av hjernen min. Hukommelsen min er borte. Jeg gjør dumme feil. Konsentrasjonen min er skutt. Det er alvorlig noe galt med meg.

Hvordan ta en stor beslutning når du har bipolar

Jeg kan ikke si hva som vil fungere for alle, men det jeg kan si er at jeg prøver å behandle beslutninger på en mest mulig logisk måte slik at mine veldig kraftige følelser avbryter så lite som mulig. For eksempel har jeg valgt en enhet som er rimeligere, så jeg har kapital til overs for å legge inn oppgraderingene i enheten jeg ønsker. Det er også bedre å ha litt gratis kapital for uventede utgifter som kan skje når du eier noe. Dette er en logisk beslutning.

Bryt også den store avgjørelsen ned i små biter. Bestem bare hva du må i dag, og forstå at du i morgen takler en annen del.

Jeg har også valgt å la folk hjelpe meg med å ta beslutningen. Jeg fikk to andre mennesker til å gå gjennom enheten med meg og gi meg sine meninger. Jeg ønsket å få sansen, fra folk som kjente meg, hvis jeg kunne få det til å virke. Hvis stedet virket "som meg", hvis mine oppfatninger av rommet faktisk var nøyaktige, som jeg vet hva slags triks hjernen min kan spille.

Til slutt fraråder jeg meg å vafle. Jeg har valgt en bane på dette tidspunktet, og jeg vil bare ha informasjon som vil forsterke denne veien og ikke distrahere meg fra den. Jeg vet ikke at jeg kan være 100% sikker på en så stor beslutning, men jeg velger å komme videre på måter som antyder at jeg er det. Dette er viktig når du forhandler og håndterer alle de kommende belastningene som vil være involvert i kjøpet.

Så kort sagt, det er:

• Forsøk å sette logikk i sentrum for beslutningsprosessen - dette kan bety å lage en pro-con-liste, dong online forskning, etc.
• Bryt store beslutninger ned i en serie mindre.
• La andre mennesker hjelpe deg med å ta den store beslutningen om å prøve å motvirke balansering av feilaktige bipolare signaler som kommer fra hjernen din.
• Ikke vaffel.

Ta vare på deg selv og din bipolare når du tar store avgjørelser

Og ta selvfølgelig så godt du kan i løpet av denne tiden. Stress er veldig vanskelig å takle og har en tendens til å gjøre angst til en massiv gjeng verre, men kan gjøre de andre symptomene på bipolar lidelse verre også, så planlegg for det og gi deg selv tillatelse til å takle det på de beste måtene du vet hvordan. Forsøk å sette tempo, selv om du kan. Dessverre krever leilighetskjøp viss hastighet, men ikke alle beslutninger gjør det. Sov på store avgjørelser. Ting pleier å se tydeligere ut når en hel dag ikke har båret på deg.

Har du noen tips for å ta en stor beslutning når du har en psykisk sykdom?

Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller på Bipolar Burble, bloggen hennes.