Journaling And Schizophrenia Or Schizoaffective Disorder
Folk gjør mange ting for å hjelpe med schizofreni eller schizoaffektiv lidelse, inkludert journalføring. Jeg tror å ta medisiner og se en terapeut er de viktigste strategiene. Men det er andre ting å gjøre for egenomsorg utenom det. Jeg vet at mange sverger ved meditasjon. Jeg sverger ved trening for schizoaffektiv lidelse, som jeg har skrevet om tidligere. Men noe nytt har kommet inn i livet mitt som hjelper med min schizoaffective lidelse som jeg vil dele med deg. Vel, det er ikke akkurat nytt. Det er noe jeg har gjort og av siden jeg var fem år. Nylig har jeg bestemt meg for å bli seriøs om det. Jeg snakker om journalføring med schizofreni eller schizoaffektiv lidelse.
Schizofreni og tar journalføring på alvor
Jeg har alltid lagt merke til at min schizofrene symptomer er bedre når jeg jevnlig journalfører (Fordeler ved mental helse ved journalføring.). Jeg kan tenke tydeligere, og se på situasjoner og forhold mer objektivt. Det viktigste er at jeg kan se på 
min tanker og følelser mer objektivt. Så, hvordan har jeg blitt mer alvorlig med journalføring? Det er hovedsakelig en
Mange mennesker, inkludert personer med schizofreni eller schizoaffektiv lidelse, vil journalføre. Men det er lett å sitte fast og tenke: "Jeg vet ikke hva jeg skal skrive om." Jeg har hatt det problemet også. Mitt råd er å starte med å journalføre om dine drømmer. Dette er en flott måte å bli kjent med ditt indre sinn. Og når du først har begynt å skrive, vil andre ideer å skrive om komme til deg.
Journalføring vil ikke kurere schizofreni
Jeg kan ikke stresse nok til at journalføring ikke vil gjøre det kur schizofreni eller behandle det. Den kan ikke erstatte medisiner foreskrevet av en psykiater eller psykofarmakolog. Medisinering og vanlig samtaleterapi er fortsatt de beste måtene å behandle schizofreni. Jeg ser behandleren min en gang i uken, og er på en cocktail med medisiner som fungerer for meg. Løping, og nå journalføring, tilbyr ganske enkelt en ekstra løft av velvære og selvtillit. Og de er med på å skape en rutine som kan hjelpe med søvnsykluser og redusere avgiften for søvnmangel. Så mange andre aktiviteter innen rekkevidde kan styrke disse fordelene. Noen ganger gjør jeg yoga. Jeg går også i kirken - jeg synes det gir meg en følelse av fred. Journalføring er et flott supplement til medisiner, terapi, regelmessig trening og alt det andre. Jeg kaller det vårrens for hjernen min.
Videoen min om schizofreni og journalføring
Foto av Elizabeth Caudy.
Finn Elizabeth på Twitter, Google+, Facebook, og henne personlig blogg.
Elizabeth Caudy ble født i 1979 for en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra The School of the Art Institute of Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor utenfor Chicago sammen med mannen sin, Tom. Finn Elizabeth på Google+ og på hennes personlige blogg.
