Angst: Hvorfor du tror du er gal, men sannsynligvis ikke er det

Still spørsmål ved min emosjonelle kompetanse, men jeg er ikke gal. For den saks skyld, de fleste mennesker med psykiske lidelser er ikke sinnssyke.

Dette kan være åpenbart, men for mange er det ikke det. Uansett, hvor mange ganger har du tenkt, "å godhet, jeg må virkelig miste den denne gangen" i løpet av psykiske helseproblemer?
Det er en vanlig bekymring som dramatisk kan øke mengden angst en person opplever. Det kan også hemme deres evne til å stole på, og til å be om hjelp.

Ikke stol på skildringer i media av mental sykdom; Stol på deg selv

Jeg så en artikkel denne uken, om en mor som drepte barnet sitt og har blitt ansett som sinnssykt den gangen. Med medisiner er hun nå 'of sound mind'. Hun har imidlertid fortsatt valgt å påberope seg skyld i stedet for sinnssykt. Dette ser ut til å gi noen veldig vanskelige øyeblikk og en god del kognitiv WTF fra både tilskuere og advokater.
- Som jeg sa, fornuft er en ting, emosjonell kompetanse en ganske annen.

Fordi jeg har en angstlidelse Jeg har en tendens til å score ganske høyt på "ikke i Kansas lenger, Toto" -tester, men folk med grader i disse tingene forteller meg fortsatt at jeg ikke er gal. Jeg kan føle meg gal, jeg kan ha dager som det virker som om jeg bare kan miste kampen for å holde på, men jeg er ikke slem. Jeg fungerer. #Vinne.

Psykisk helse -Vi er alle mer eller mindre oss selv på en gitt dag

Jeg er ikke sikker på at noen noen gang er 100% følelsesmessig kompetente. Så når folk spør meg hva de skal gjøre med panikkanfall, depresjon, sosial angst Jeg vil si, bli venner med det. Det er som den gutten du avsky på ungdomsskolen, bare for å 'få' når hjernen din sparker inn et sted rundt 16. Med det mener jeg at sinnet ditt er en sofistikert, delikat skapning som reagerer på forståelse. Etter hvert.

Melding om mental helse: Spør vanskelige ting av deg selv. Det er morsommere.

Aksepter at du i kraft av å være tydelig menneskelig vil føle dette, og det, og ja, sannsynligvis det også. Det er en del av hvem du er, hvordan vi er bygd. Det er ofte massivt upraktisk, tidvis helt pinlig, og noe som ingen har rett i sinnet ønsker å komme til rette med.

"Vi lærer noe hver dag, og mange ganger er det at det vi lærte dagen før var galt." - Bill Vaughan

Angstbehandling

• Angsttip: Anta at du sannsynligvis visste hva du gjorde på den tiden, og at alle andre tror at de alltid gjør det

Noen ganger vil jeg ha mirakler fra terapi, som ikke alltid er lurt. Fordi noen oppretter butikk for å dole ut råd, gjør dem heller ikke til legemliggjøring av emosjonell kompetanse. De vet og har opplevd mye relevante ting, men de har ikke alltid så mye erfaring i deg.

De dårlige turene jeg har hatt i angstterapi har stort sett hatt en ting til felles: Jeg forventet en tankeleser. Å gå tilbake til den antagelsen bidro til at hjelpen faktisk hjalp; Ideen om at vi tenker, føler og prøver å handle på denne måten at vi vet hva vi gjør, men at det er virkelig det beste noen av oss kan si.

Hvor det er størst fordel for å leve et liv med mindre angst er når det støttes opp med tilstrekkelig mange ting som ser ut til å fungere for så mange mennesker som mulig, empirisk forskning og klinisk observasjon.
Jeg er stor på ideen om å ta det du liker og la resten. Sovende hunder, eller noe. Pluss at jeg ikke skal lære av noe instinktene mine benekter.