Følelsene av ADHD hos voksne

Hvis du er voksen som nylig har fått diagnosen ADHD, antas det at du har slitt med et visst nivå av distraherbarhet, impulsivitet og til og med hyperaktivitet. Disse nøkkelen ADHD-symptomer er hva som hjelper med å spesifisere og diagnostisere lidelsen. Mindre anerkjent, diskutert eller til og med vite om, er de vanlige indre følelsene av sinne, sorg, skam, isolasjon og til og med håp om at voksne med ADHD opplever.

Voksne med ADHD sliter ofte med en rekke andre, mindre åpenbare indre følelser, som følger med de mer åpenbare ytre symptomene. Nylig diagnostiserte voksne opplever ofte følelser av sinne, sorg, tristhet. Selv om voksne med ADHD ble diagnostisert tidligere i livet, sliter de ofte med følelser av skam, overveldelse og isolasjon. Og mange for første gang, på lenge, opplever lettelse og håp.

Fire vanlige følelser av voksne nylig diagnostisert med ADHD

Sinne

Når de blir diagnostisert som voksen med ADHD, opplever mange mennesker følelser av sinne, frustrasjon og skuffelse. Mange er sinte på at de ikke visste om diagnosen før og ble sinte på utdanningssystemet for å misforstå læringsutfordringene deres. Noen er sinte eller frustrerte over de medisinske eller terapeutiske systemene for ikke å diagnostisere forstyrrelsen sin før. Og mange er sinte og skuffet over familiemedlemmer for ikke å ha hjulpet dem å identifisere, behandle eller håndtere lidelsen tidligere.

Sorg

Sammen med følelsene av sinne er mange voksne med ADHD i forskjellige sorgstadier. Sorg for hva “kan ha vært”. Sorg for hvilke opplevelser som ble savnet på grunn av udiagnostisert ADHD. Sorg for årene de føler at de mistet og ikke visste ”hvorfor” de handlet på samme måte som de gjorde. Noen opplever følelser av fornektelse eller sjokk når de lærer at det faktisk er et navn på det de har opplevd hele livet, og det kalles “ADHD”.

Isolasjon og skam

En annen vanlig opplevelse hos voksne med ADHD er følelsen av isolasjon. For de fleste er det en overveldende følelse av å være alene med utfordringene sine. Mange har levd isolert sett som en måte å beskytte seg mot misforståelser fra andre og den kjente opplevelsen av avvisning de har kjent til å vokse opp på.

Vanligvis isolerer voksne med ADHD seg på grunn av skamfølelse. Skam kanskje som et resultat av stiene de har eller ikke har tatt på grunn av udiagnostisert ADHD. Følelser av skam som et resultat av å leve i en verden som sender meldingene om at “ADHD ikke er ekte”, eller at de ganske enkelt “ikke prøver hardt nok”, eller at de bare trenger å ta “bedre valg”.

Håp

Og utrolig nok, sammen med alle disse overveldende følelsene av sinne, sorg og tristhet, mange voksne som nylig har fått diagnosen ADHD, begynner for første gang på lenge å oppleve positive følelser. Det er lettelse. Lindring for at det endelig er et navn på det de hadde opplevd alle disse årene.

Det er lettelse at de ikke er gale, men at de har en hjerne som er unikt kablet. Lettelse av at de ikke er alene, det er andre, som dem, som klarer å håndtere disse samme utfordringene... med hell. Og håper til slutt at livet kan være annerledes enn hvordan det var. Veldig reelt håp om at de endelig kan være i stand til å holde på lykken og oppleve personlig og profesjonell tilfredshet.

Hva du skal gjøre med følelser rundt ADHD hos voksne

Enten du er atten eller åtti, er det viktigste for voksne med ADHD som opplever disse vanlige følelser av ADHD å gjøre, er å snakke om det med noen du stoler på og tror på deg og ADHD diagnose. Snakk med legen din som kanskje støttet deg i å bli diagnostisert og be om mer informasjon for å forstå ADHD og behandlingsalternativene dine.

Oppsøk støtte fra andre mennesker med ADHD. Internett-grupper, fora og til og med personlige støttegrupper og møter er tilgjengelige. Finn en terapeut som spesialiserer seg på ADHD som kan hjelpe deg med å forstå disse veldig vanlige ADHD-følelsene.

Og selvfølgelig finne deg en god ADHD-coach som hjelper deg med å forstå ADHD-hjernen din, slik at du kan komme deg videre i livet på en positiv måte måte... minimere utfordringene med ADHD, og ​​hvem som kan støtte deg i å oppdage og maksimere dine medfødte fantastiske ADHD-talenter, ferdigheter og kvaliteter.