Det er greit å ha en blå jul

Jeg skal være ærlig, jeg er ikke i den ordspråklige "Julestemning". Ting har vært grovt i det siste. Jeg ble utfordret til en nevekampNår vold ledsager psykisk sykdom), min 2 år gamle niese hadde kirurgi, naboen døde og jeg mistet en av jobbene mine. Det er mye å bli rammet av i løpet av en vanlig tid på året, men rundt jul... Det lærte meg at jul ikke alltid er en gledelig tid på året for alle. Og det er greit.

Mestring av ferie sorg

Da jeg var barn mistet bestefaren sin kamp med kreft på julaften. På videregående døde en klassekamerat av meg i en pistolulykke omtrent halvannen uke før jul. Bare fordi det er en festlig tid på året, betyr ikke det at det ikke vil være noen tragedie. Så det bringer et spørsmål: hvordan takler man ferietapet?

Jeg synes det er nyttig å huske de gode tider. Naboen min var for eksempel julenissen. Bokstavelig. Han spilte julenissen på en bybegivenhet i flere år, og ett år kom innom huset vårt i full julenissealder. Min yngste bror Tim ble forvirret og spurte "Hvorfor kjører julenissen bilen til Phil?" Et annet år, Tim satte seg på fanget, ga ham en klem og sa "Bye Phil." Hvis du ikke smilte til det, synes jeg synd på du.

Religiøs tro kan også være en kilde til trøst. Som en mennonitt er det nyttig å tro på et etterlivet hvor jeg får se mine kjære igjen i paradiset. Andre tror at deres kjære vil bli reinkarnert som noe stort. Atter andre tror at de døde blir forfedre som våker over oss. Det som fungerer for deg, er bra og bør brukes.

Mestring av ferien ensomhet

Når jeg skriver dette, er min vanlige anfall med ensomhet borte. Tim og kona Brittany er her sammen med foreldrene mine. Min niese, Addie og nevø, Landon, hører på julemusikk og løper rundt. Foreldrene mine lager en rik matutbredelse. Snart er min bror, Dan, hans kone, Ivy, og deres sønner, Des og Elliot, her. Det er vanskelig å være ensom med så mange mennesker rundt.

Men ikke alle føler det på samme måte. Noen sørger over sine tapte kjære. Noen har ikke et godt forhold til familiene. Noen er ensomme. Så hvordan skal vi takle ensomhet?

Nå ut, enten du er ensom eller kjenner noen som er ensomme. Ring den spesielle personen. Spør hvordan de har det, og ta deg tid til å lytte til svaret. Få tid til deg som er i nærheten eller de du kjenner kan bruke litt ekstra støtte. Husk de som ikke lenger er med deg, og ær de som fremdeles er med oss. Minner kan være trøstende og lette smertene.

Å takle andre ferieproblemer

Nylig mistet jeg en av mine skrivejobber. Jeg ble veldig deprimert og led av tanker om selvmord. Jeg er ikke uvanlig på den måten. Depresjon rundt høytidene er så vanlig at det er en urban legende om at selvmordsraten går opp (det er ikke sant, men likevel verdt å merke seg fordi en slik myte ikke oppstår i et vakuum). Så hvordan takler vi problemer som tap av jobb?

På samme måte som vi takler problemer resten av året. Se etter det positive. I mitt tilfelle er det mindre stress i livet mitt. Snakk med andre mennesker, spesielt psykisk helsepersonell. Bruk positive mestringsevner som i mitt tilfelle inkluderer å spille videospill. Gjør noe fint for noen andre.

Julen er ikke mer fritatt for smerter enn resten av året. Husk det og vær villig til, som Baben i krybben sa, å elske din neste.

Du kan også finne Becky Oberg på Google+, Facebook og Twitter og link~~POS=TRUNC.