Å søke godkjenning fra andre skader din selvtillit

Vanen med å søke godkjenning fra andre kan ødelegge selvtilliten din. Når folk rundt deg er opptatt av at du har det lav selvtillit eller at du alltid kritiserer deg selv hardt, vil de påpeke alle dine liknende egenskaper og dyder. Disse kommentarene kan komme fra et sted med omsorg og støtte, og kan være akkurat det du trenger å snappe ut av negativ selvprat. Imidlertid er det også en risiko for å stole på disse selvtillitsforbedringene fra andre for å føle deg bra med deg selv. Hvis du vil oppnå og opprettholde en sterkere form for selvtillit, er det viktig bestemme din egen egenverd og å slutte å søke godkjenning fra andre.

Risikoen for å søke godkjenning fra andre

Hvis du vil at selvtilliten din skal være konsekvent og pålitelig, bør den ikke trenger å være avhengig av hva andre sier og gjør. Når du ikke ser verdien du har, vil du alltid måtte søke utenfor bekreftelsen på hvorfor du har verdt det. Denne avhengigheten gjør selvtilliten din inkonsekvent og upålitelig siden selv kjære kan si fine ting om deg en dag og mer kritiske ting om deg en annen dag.

Mye av tiden er denne kritikken ikke en nøyaktig refleksjon av deg, men en projeksjon av hva den andre personen sliter med. Men hvis det å søke godkjenning fra andre mennesker er din primære kilde til selvtillit, kan det være vanskelig å innse dette og ikke la dømmende kommentarer få deg ned.

På den annen side kan det hende du har familiemedlemmer og venner som har en tendens til å dusje deg med unødig ros og overdrevne positive kommentarer. Denne typen respons kommer fra et velmenende, velmenende sted. Utfallet er imidlertid ikke alltid i din beste interesse, spesielt hvis det gir seg selvtillit feller som narsissisme og selvbesettelse.

Videre er det åpenbart tider hvor kjære ikke er tilgjengelige når selvtilliten din stuper. Du kan ha flyttet til et nytt sted, borte fra familie og venner, eller du kan miste venner. Dette betyr ikke at du bør avstå fra å åpne opp når du sliter med tunge, negative tanker om deg selv. Dette er nødvendig som en form for egenomsorg. Imidlertid er det ikke alltid en tilstrekkelig metode for å sikre at når samtalen med vennen din avsluttes, forblir du positiv overfor deg selv.

Hvordan slutte å søke godkjenning fra andre

Ta kontroll over å bygge selvtillit

Hvis du virkelig vil at selvtilliten din skal være stabil over tid, er det avgjørende å bekrefte de positive egenskapene dine på en mer selvstendig måte. Dette betyr ikke nødvendigvis at du må stenge alle ute og ignorere hva dine kjære har å si om deg; ingen er en øy hvis verdi utelukkende bestemmes av seg selv. Vår følelse av egenverd vil alltid være noe knyttet til andre - forhold og samhandling med mennesker er hvordan vi uttrykker og manifesterer våre positive egenskaper.

Å ta hensyn til hvordan du tenker på deg selv og hvordan andre tenker på deg er en delikat balansegang. Det er ikke lett. Det er en konstant læringsopplevelse. Og din selvtillit vil bli bedre når du tar mer ansvar og autonomi når det gjelder å bestemme verdien når du selv bestemmer påliteligheten til andre menneskers meninger om deg.

Slik tar du kontroll over din selvtillit

Det finnes en mengde alternativer for å ta mer kontroll i å bygge selvtillit, slik at du kan ta i bruk en mer realistisk og ærlig evaluering av deg selv. Det finnes forskjellige typer terapi som kan utstyre deg med innsikt, teknikker og ressurser for å hjelpe med dette, så vel som forskjellige meditative teknikker, skriveøvelser, livsstilsendringer og introspeksjon (selv om du er oppmerksom på når denne sunne selvbevisstheten går over i negativ loop av drøvtyggelse).

Det flotte med å ta mer kontroll i å bygge selvtillit ved å ikke søke godkjenning fra andre er at det kan hjelpe deg å innse at du har mye mer kraft i å endre livet ditt enn du tidligere tanken. Og denne erkjennelsen, i seg selv, kan være en dyp kilde til egenverd.