Når helbredelse fra traumer ikke hjelper

Mange mennesker med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) har opplevd traumatiske hendelser. Nylig bestemte jeg og min terapeut å jobbe med noen av traumene jeg har stått overfor i livet mitt. Kortversjon: det gikk ikke bra. Jeg begynte med forferdelige tilbakeblikk, sterke trang til selvskading og var irritabel. Vi ble enige om at vi skulle slutte å snakke om traumet en stund og fokusere på å mestre mestringsevner.

Det tok meg en stund å innse at det ikke er en fiasko fra min side. Noen ganger kan helingsprosessen gjøre mer skade enn godt.

Når undertrykkelse er nyttig

"Hvis du har blitt alvorlig eller gjentatte ganger traumatisert eller for øyeblikket takler mye stress, blir helbredelsen prosess beskrevet i denne boken og visse former for rådgivning kan ikke være tilrådelig, "skriver Dr. Aphrodite Matsakis i Jeg kan ikke komme over det: En håndbok for traumoverlevende.

"I de fleste tilfeller er rådgivning nyttig", skriver Matsakis. "I noen tilfeller har det imidlertid vist seg å øke symptomer og depresjon... Selv om det er naturlig og normalt at du opplever nød når du prøver å følge de helbredende forslagene i denne boken, må du huske advarselsskiltene som er oppført i avsnittet om "Forsiktighet" i introduksjonen til denne boken (selvmordstanker eller drap på selvmord, desorientering, hyperventilering, risting, uregelmessig hjerterytme, og så på). Hvis du opplever noen av disse skiltene, må du umiddelbart søke profesjonell hjelp. "

Å fokusere på traumene er ikke alltid en god ting. Hvis du ikke er klar til å konfrontere fortiden din, kan det være skadelig å gjøre det. Det er greit å ikke være klar.

Hvor faller jeg?

Matsakis beskriver fire forskjellige kategorier av traumeoverlevende som ikke umiddelbart kan møte traumene: de som aldri skulle prøve å gjøre det husker fortiden, men bør fokusere på symptomhåndtering, de som er så stresset at de skal ta opp traumene senere i livet, de som trenger annen form for rådgivning før traumene møter, og de som trenger å være i et trygt og kontrollert miljø før de møter traumet.

Du kan falle inn i en eller flere av kategoriene. Det er ok. Diskuter med terapeuten din hvor du tror du er. Det er også mulig at du kan flytte fra en kategori til en annen. Det er ok. Healing er ikke en lineær prosess.

Noen mennesker har opplevd flere traumatiske hendelser, inkludert meg selv. Dette kan forvirre helingsprosessen ytterligere. Du er kanskje klar til å møte en traumatisk hendelse, men ikke en annen. Det er ok. Ulike hendelser påvirker mennesker på forskjellige måter.

Ikke gi opp

Selv om det kanskje ikke er tilrådelig å fokusere på traumer, er det viktig å holde seg i rådgivning. Det er som å holde deg på medisinen din: å føle deg bedre betyr ikke at du bør slutte. Lettelsen kan være fra rådgivning eller medisiner, og å slutte med en av dem kan føre til at du faller fra hverandre igjen.

"Smertene er ikke død," skriver Matsakis. "Hvis du faller bort fra rådgivning for tidlig, utsetter du bare behandlingen av problemet. Hvis du virkelig er en traumoverlevende, vil smerten, nummen, sinne eller selvdestruktiv atferd gjenoppstå seg igjen og igjen, til omstendighetene tvinger deg til å se på den. "

Det er imidlertid tider hvor du kanskje må droppe. For eksempel sparket jeg en psykiater for å fortelle meg at det var min feil at jeg ble overfalt seksuelt. Det er imidlertid viktig å holde seg i rådgivning, selv om du må bytte rådgivere.

Rådgivning er avgjørende for bedring. Det betyr imidlertid ikke at du må møte traumene eller traumene direkte. Det er greit å vente og jobbe med mestringsferdigheter. Manglende evne til å møte traumer eller traumer er ikke en fiasko fra din side; det betyr ganske enkelt at du må jobbe med noe annet en stund. Det er greit å vente.