Effektene av stressende livshendelser på min mentale sykdom

Stressfulle livshendelser spiller en enorm rolle i spørsmål om mental helse; de sammenheng mellom stress og mental sykdom er sterk. Det har vært noen få stressende hendelser i livet mitt som virkelig har påvirket symptomene på psykiske lidelser. Flytting, college og morsrollen har hatt størst innvirkning på meg. Noen av disse hendelsene fant sted før jeg fikk diagnosen schizoaffektiv lidelse og bulimi, og noen fant sted etter. Her er hva som skjedde og hvordan jeg taklet disse stressende livshendelsene.

Mestring av stressende livshendelser og mental sykdom

Mestring med å bevege seg bort

Jeg har hatt to store trekk i livet mitt som tok meg langt vekk fra familien min. Familien min har bodd i Nordvest-Ohio i generasjoner og vi er veldig tett, så det følelsesmessige stresset med å flytte var veldig høyt.

Mitt første store trekk kom da jeg var 16 år gammel og ble utvekslingsstudent. Jeg tilbrakte ett år å bo i Danmark. Det var et veldig spennende år og en fantastisk opplevelse som ga stor innvirkning på meg, men det å være borte fra hjemmet å lære et nytt språk og en kultur viste seg å være overveldende. Jeg hadde ennå ikke fått diagnosen bulimi eller schizoaffektiv lidelse, men jeg viste symptomer på begge to i utlandet. Min spiseforstyrrelse og hallusinasjoner hadde et sterkt grep om meg.

Det som var enda vanskeligere var å komme hjem og fullføre videregående skole. Jeg slet med omvendt kultursjokk, og opplevde for første gang humørsymptomer. Senioråret mitt på videregående ble forkledd av depresjon. Jeg taklet ikke denne stressende livshendelsen og skjønte ikke at jeg slet med problemer med mental helse (Hvordan vet du om du har en psykisk sykdom?). Jeg følte meg fast og sint. Jeg fikk diagnosen flere år senere, og først da kunne jeg se tilbake og virkelig kjenne igjen symptomene mine. Jeg prøver å ikke dvele ved fortiden, men noen ganger er det vanskelig å ikke bli flau over tankene mine og handlingene den gang.

Etter videregående gikk jeg på college i Ohio, men i en alder av 20 år droppet jeg ut. Jeg tror jeg opplevde mani på den tiden. Jeg hadde massevis av energi, tok for mange prosjekter, brukte penger jeg egentlig ikke burde hatt, og flyttet deretter over hele landet til Los Angeles. Det føltes som om jeg løp bort. Jeg etterhvert følte meg helt utenfor kontroll, som førte til rockebunnen min. Jeg skjønte at jeg trengte hjelp. Det mest åpenbare problemet var spiseforstyrrelsen min, og jeg bestemte meg for å få behandling. Jeg kjente ikke igjen humøret og psykotiske symptomene mine ennå, men det ville jeg snart. Når jeg ser tilbake, kunne jeg ikke være lykkeligere med at jeg endelig rakte hjelp. Jeg overga meg.

Mestring av Stress of College

Etter omtrent et år i bedring kom jeg tilbake på college. Mens jeg var veldig spent på å være tilbake på skolen, var arbeidet til tider overveldende. Men siden jeg var aktiv i behandling av mental helse, lærte jeg å takle stress bedre. Følelsen overveldet førte ofte til depresjon, men jeg visste nå når jeg skulle ta en pause. Jeg droppet ut et par ganger, men kom alltid tilbake og endelig ble uteksaminert.

Mestring av morsrollen

Min siste stressende livshendelse begynte i 2016 da jeg ble mor for første gang. Mens jeg var begeistret, kunne ingenting ha forberedt meg på mengden angst og utmattelse som ville følge. Rett etter datterens fødsel følte jeg at jeg hadde det veldig bra. Jeg likte barsel. Jeg ble opprørt jo nærmere det kom for meg å komme tilbake på jobb. Jeg ville være hjemme med datteren min, og jeg var redd for å sende henne på barnehage.

Jeg kom tilbake på jobb og fryktelig depresjon fulgte. Jeg uttrykte bekymring for psykiateren min, men medisiner var bare ikke nok. Jeg begynte å se en terapeut da datteren min var syv måneder gammel, og humøret mitt ble raskt bedre. Jeg er glad jeg endelig fikk hjelp, men jeg skulle ønske jeg hadde sett en terapeut før. Jeg slet for lenge (Er det livstress eller tilbakefall av mental helse?). Noen ganger skulle jeg fortsatt ønske at jeg kunne være hjemme med datteren min, men barnehage har vært veldig bra for henne. Hun elsker lærerne sine og de andre barna, og hun kommer hjem og synger sanger og sier ord hun lærte.

Dette er noen av de stressende livshendelsene som forverret symptomene mine på mental sykdom. Jeg taklet noen bedre enn andre. Livet har mange oppturer og nedturer, og stress påvirker vår mentale helse i stor grad. Det er viktig å lære positive måter å takle på. Alle trenger hjelp, så ikke vær redd for å be om det.