Voksen ADHD og følge gjennom
Jeg er SuperWoman når det gjelder å ha innovative ideer. Jeg har så mange mulige oppfinnelser i hodet at jeg ville blitt millionær hvis jeg kunne bringe en brøkdel av dem til liv. Problemet? Jeg er superwoman av gode ideer; Jeg er ingen superhelt å følge gjennom. Du trenger selvfølgelig ikke være en superhelt for å finne suksess... Da jeg først ble uteksaminert fra college, flyttet jeg ned fra Philadelphia, PA til Houston, TX og begynte å jobbe på en skole for nevrologiske barn forskjeller. Jeg hadde privilegiet å jobbe med barn med lidelser, alt fra ADHD til autisme til bipolar lidelse. Min erfaring med det var intet mindre enn fantastisk (jeg elsker å jobbe med barn), og jeg klarte å fjerne en rekke tips som jeg siden har brukt i mitt eget liv.
Studentene mine hadde også problemer med å følge gjennom, og en strategi vi brukte var å lage kontrakter. Studenten og jeg skulle skrive opp en kontrakt som beskriver forventet oppførsel, den forventede oppgaven som skal utføres, eller hva som var passende for kontrakten. Kontrakten vil omfatte belønningen når X ble fullført, og det vil omfatte konsekvensen av at X ble forlatt uferdig.
Kontrakten tilfredsstilte begge parter ønsker. Studenten vil få lov til å gjøre X med muligheten for en belønning. Læreren ville være i stand til å gjøre X og ha en veldig tydelig respons hvis det var ufullstendig. Begge parter hadde motivasjon til å kjøpe seg inn i kontrakten, og X ble ofte fullført.
Alle har ting som de ganske enkelt må gjøre, og som også bare hater å gjøre. Kontrakter er en flott måte å legge struktur til uønskede oppgaver på. Kontrakter kan inngås med en annen person - det hjelper å bli stilt til ansvar overfor noen andre. Og de kan også lages med deg selv. Du kjenner den nye mp3-spilleren du virkelig vil? Vel, du vil tillate deg via kontrakt å ha det når du er i stand til å gjøre Y fra start til slutt. Hvis du ikke fullfører Y, kan du kanskje ikke gå på kino denne måneden som du pleier.
Jeg tror virkelig at alt og alt du kan gjøre for å bringe strukturen i livet ditt virkelig hjelper. Har du opprettet noen vellykkede kontrakter med deg selv?
