5 måter å kurere sykehusangst på, kirurgisk frykt, frykt for medisin

Hva har sykehusangst, operasjonsangst og frykt for medisin til felles? De er alle ekstremt vanlige ting som folk blir engstelige for. Faktisk blir noen mennesker så engstelige, disse normale fryktene blir til fobier. Nosocomephobia er navnet på fobien som angår frykten for sykehus. Tomofobi er en frykt for kirurgi eller kirurgiske operasjoner. Farmakofobi er en frykt for medisin.

Millioner av mennesker har sykehusangst, frykt for operasjoner og er redde for å ta medisiner. Selv om medisinen er for angst, noen mennesker hevder at de er for ivrige til å ta det! (Også jeg følte det slik da jeg var engstelig.) Men hva forårsaker denne frykten, og hva kan du gjøre med dem?

Jeg mottok denne DM på Twitter (@JodiAman) forrige uke:

Jeg har operasjoner i kneet snart, og jeg er livredd! Jeg har nettopp lest angstbloggen din og ønsket å spørre deg, hva synes du er den beste måten å takle angst når det gjelder ting som dette?

3 grunner til at frykt for sykehus og kirurgi er så vanlig

1. En sentral årsak til sykehusangst og kirurgi-frykt er at folk føler seg utenfor kontroll. Det er ikke naturlig å overlate helbredelsen til noen andre, selv om det er en del av kulturen vår å gjøre det. Innerst inne blir vi redde for å gi opp denne medfødte kraften til å helbrede oss selv. Og av denne grunn er det foruroligende, spesielt når du "går under" (anestesi).

2. Den andre grunnen til frykt for sykehus og kirurgi er det som står på spill: Et bedre liv. Noen ganger har sykdommen eller skaden som har ført oss på denne veien til prosedyren vi står overfor virkelig satt en skiftenøkkel i eikene. Vi har så mye investert i å håpe at ting kan bli bedre igjen. Noen ganger utsetter vi den medisinske prosedyren fordi vi er for redde for at den ikke vil fungere.

3. Den siste grunnen er at det å gå til sykehuset og operere eller ta livreddende medisiner gir frykt for vår egen dødelighet. (Dette er en biggie, så jeg må lagre dette for et annet innlegg.)

Måter å hjelpe sykehusets angst, kirurgi-frykt, frykt for medisin på

1. Stol på utøveren din

Dette er den desidert viktigste delen av å berolige frykten for operasjoner og sykehusangst. Tillit er det motsatte av angst. Det å føle seg utenfor kontroll tar seg til rette hvis du føler deg synkronisert med personen som hjelper deg. Når du vet at du er trygg på legen, får du mer kontroll over situasjonen. Det er fordi du vet at han eller hun har kontroll, og at han eller hun - i det minste i dette tilfellet - er mer i stand til å utføre denne prosedyren. Jeg takker ja til legen min, sykepleierne, alt sykehuspersonalet og familien for deres hjelp.

2. Stol på deg selv

Angst innebærer mistillit til andre, men dette er bare en refleksjon av mistillit for deg selv. Stol på deg selv for å lytte til kroppen din. Kroppen din vet hva den trenger. Ta beslutninger deretter. Stol på disse beslutningene. Stol på at du kan gjøre det du kan for å gi deg selv det høyeste potensialet for maksimal utvinning. Spis for eksempel det de forteller deg, delta i rehabilitering, ergoterapi eller fysioterapi som anvist, etc. Gjør bekreftelser som uttrykker takknemlighet for deg selv. "Tusen takk for alt du legger ned for å få dette til å fungere!"

Gjør guidede bilder, se deg komme deg rolig og ha det bra.

3. Ta grep for å hjelpe deg selv

Gjør ting som kan være helbredende for ditt medisinske problem så vel som din angst, som meditere (Tratak-meditasjon er bra for å tømme tankene dine eller bare forestill deg lys på det stedet kroppen din trenger helbredelse), spise rent, trene for å bygge utholdenhet for utvinning, tilbringe tid med å elske mennesker, le, journalføre, be, tilbringe tid ute eller med kjæledyrene dine, delta i en kreativ hobby, rydde ut huset ditt eller gjøre frivillig arbeid. Bare hold deg produktiv aktiv, så tankene dine ikke vandrer til dysterhet og undergang.

4. Utdanna deg selv

Å undersøke det medisinske problemet ditt kan roe sykehusangst og kirurgi-frykt (men det kan også øke det). Du kan finne forferdelige, sjeldne kontoer på nettet som kan skremme deg mer, men det er også mange kontoer som kan hjelpe deg med å slappe av. For noen mennesker, å vite hva som skal skje, får dem til å føle seg mer kontroll og dette er beroligende for dem. Det er også betryggende å kjenne kroppens evne til å lege seg selv. Forskning kan også gi tips om de beste måtene å komme seg fra det aktuelle medisinske problemet. Denne informasjonen er uvurderlig!

5. Planlegg godt

Når du leger, er det flott å kunne fokusere all energien din på helbredelse. (Ikke angst; vi vil ikke kaste bort tid på angst.) Så det er flott å lage en plan for etteroperasjon. Dette vil gi deg noe å ta oppmerksomheten bort fra operasjonen. Organiser folk til å hjelpe og hvem som vil gjøre hva. Sett sammen de tingene du måtte trenge (bøker, lydbøker, filmer) og noen stasjoner hvor du vil plante deg, komplett med en sidebord for alle de ting - glass vann, vev, lotion, leppepomade, ryggskraper og fjernkontrollen - som du vil ha på arm lengde. Få barna dine planer alt sammen, ta igjen på jobb og hjemme slik at alt blir organisert. Det føles forferdelig når du ikke kan stå opp for å stirre på et rotete og rotete rom.

Curing Hospital Angst, frykt for kirurgi og medisin

Det beste med sykehusangst, operasjonsangst og frykt for medisin er at denne angsten er midlertidig. (All angst er midlertidig, men det er lettere å overbevise deg selv i dette tilfellet.) Når du har det bra, vil den bli borte.

Selv om den er valgfri, har vi kirurgi, i håp om at den enten vil forlenge livet eller gi oss en bedre kvalitet på den. Vi tar medisiner av de samme grunnene. Selv om allopatisk medisin får et dårlig rap noen ganger for overmedisinering og Amerika blir kritisert for eksporterer våre diagnoser for mental helse (som jeg er enig med for øvrig), kan vi ikke kaste babyen ut med badevannet.

Allopatisk medisin har reddet utallige liv, det har hjulpet mange mennesker til å gå, snakke, høre og se når de ikke kunne før. Det er en velsignelse å ha. Og hvis vi reiser medisinske reiser om forhold, forhold til omsorgspersoner, forhold til oss selv, får vi så mye mer legning ut av det enn bare fysiske.

Hvordan gjør du noe du ikke vil gjøre?

Jeg blogger her: Helbred nå og alltid være i fred og her: Angst-Schmanxiety-blogg, del her: Twitter @ JodiAman, Google+ inspirere her: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace

Få min gratis e-bok: Hva er UP IN DOWN? Å være takknemlig i 7 enkle trinn.