Hjelp med overstadig spiseforstyrrelse
Hjelp med overstadig spiseforstyrrelse kommer fra to steder - fra de rundt overspiseren og fra overspiseren selv. Å vite hvordan man kan tilby hjelp for overstadig spiseforstyrrelse er ekstremt viktig for å lykkes med dette urolige problemet. Ofte føler de som elsker den overstadige spiseren smerter ved å vite at deres kjære har overstadig spiseforstyrrelse, men denne smerten kan lindres gjennom positiv handling og ved å tilby overstadig spisestøtte.
Slik tilbyr du hjelp med overstadig spiseforstyrrelse
Kjære spiller en viktig rolle i tilbudet støtte for overstadig spiseforstyrrelse. Det er viktig å behandle overstadig spisested med respekt og omsorg og forstå at de har en psykisk sykdom og trenger profesjonell hjelp av overspising og ikke avsky, latter eller latterliggjøring.
For å tilby hjelp med overstadig spiseforstyrrelse kan du prøve disse tingene.1
-
Lær deg selv om overstadig spising og støtte for overstadig spising.
De fleste har veldig vanlige, men veldig gale oppfatninger om hva overspising er, og denne mangelen på kunnskap påvirker den typen overspisingshjelp de kan tilby. Det er viktig å lære seg fakta om overstadig spiseforstyrrelse gjennom overeaterets lege, an spiseforstyrrelsessenter, en bok eller et nettsted. Hjelp til overspising kan bare tilbys en gang binge spiseforstyrrelse forstås. -
Gi hjelp med overstadig spiseforstyrrelse uten skjønn.
De fleste binge eaters allerede dømme seg selv hardt for deres overstadig spise atferd. De føler ofte skam og lider av lav selvtillit, så det siste de trenger er å oppleve skjønn fra dem som tilbyr overstadig spisestøtte. Den overstadige spiseren trenger en sjanse til å uttrykke seg, prosessen med utvinning og deres behov uten å frykte at overspisningshjelpen vil forsvinne. -
Oppmuntre til positiv oppførsel.
Selv om de som tilbyr hjelp med overspising aldri bør bli til "matpoliti", kan kjære tilby støtte med overstadig spising ved å kjøpe eller ikke kjøpe spesifikke matvarer som sannsynligvis vil føre til en ovring. Gode måter å tilby støtte for overstadig spising er å ønske velkommen til åpningen av overspiseren og ved å feire overseaterens prestasjoner med å stoppe overstadig spiseatferd. (les om symptomer på overstadig spiseforstyrrelse)
Hjelp deg selv med å administrere binge spiseforstyrrelse
Å håndtere en spiseforstyrrelse er hardt arbeid, og til tross for en persons beste innsats, overspising hjelp vil ikke alltid fungere. Den overstadige spiseren kan gli opp fra tid til annen, men dette er en forventet del av behandlingen. Det viktige for den overstadige spiseren å huske er at utvinning er en prosess, og støtteformer for å spise overstadig spise kan bidra til å få dem gjennom det.
Bedring med overstadig spising bør alltid omfatte positive, selvopplærende aktiviteter som yoga eller meditasjon. Journalisering av tanker med overstadig spising er en annen måte å inkludere hjelp med overspising i hverdagen. Disse aktivitetene er en del av overeaterets læring om å være snill med og elske seg selv. Ekstra utvinning og mestringsteknikker for overstadig spiseforstyrrelse for overspiseren inkluderer:2
- Å lette på seg selv - ingen er perfekte og ingen takler en spiseforstyrrelse perfekt hele tiden.
- Identifisere mulige triggere - Det er viktig å forstå mulige utløsere av et overstadig, slik at disse triggere kan håndteres på forhånd. Binge spise terapi kan brukes til å utvikle ferdighetene for å identifisere og takle triggere.
- Ser etter positive forbilder - hjelp med overstadig spiseforstyrrelse kommer ikke i form av overtine modeller og skuespillerinner. Å lete etter forbilder som kan løfte selvtilliten og gi et sunt kroppsbilde er best for støtte for overstadig spising.
- Finne en pålitelig venn - behandling av overstadig spiseforstyrrelse vil bringe opp mange problemer for den overstadige spiseren, og de trenger den rette personen å åpne opp for; å kjenne til personen vil tilby støtte med overstadig spiseforstyrrelse.
- Finne andre overstadig spisere - Det er lettere å bekjempe overstadig spising når andre spisesteder tilbyr hjelp til overspising. Det gir alle overstrømmere muligheten til å tilby overstadig spisestøtte og bli støttet gjennom utvinning også.
artikkelhenvisninger
