Angst og søvnforstyrrelser
Angst og stress kan skape søvnproblemer og til og med føre til en søvnforstyrrelse. I tillegg oppdager hvorfor noen angstmedisiner kan forverre søvnforstyrrelser.
Typisk angst og stress kan hindre søvn, og mange symptomer på en angstlidelse kan ytterligere forverre et søvnproblem. Mange ganger forekommer angst samtidig med depresjon, som også er assosiert med søvnforstyrrelser.
Hva er en angstlidelse?
Angstlidelser består av en rekke psykiske sykdommer, inkludert:
- panikklidelse
- tvangstanker
- posttraumatisk stresslidelse
- Sosial angst
- generalisert angstlidelse
Mens alle opplever angst eller nervøsitet til tider, skiller angstplager seg ettersom de forårsaker nød som negativt forstyrrer hverdagen. Symptomer på en angstlidelse inkluderer:
- Følelser av panikk, frykt og uro
- Ukontrollerbare, tvangstanker
- Gjentatte tanker eller flashbacks av traumatiske opplevelser
- Ritualistisk atferd, som gjentatt håndvask
- Kule eller svette hender og / eller føtter
- Kortpustethet
- hjertebank
- En manglende evne til å være stille og rolig
- Tørr i munnen
- Nummenhet eller prikking i hender eller føtter
- Kvalme
- Muskelspenning
- Svimmelhet
- Soveproblemer, mareritt
Søvnproblemer og angst
Angst kan forårsake eller være en symptom på, mange søvnforstyrrelser. Vanlige sett søvnforstyrrelser inkludere:
- søvnløshet
- REM atferdsforstyrrelse, inkludert panikkanfall og søvnparalyse
Søvnløshet er den mest universelle, og mens angst er kjent for å indusere søvnløshet, kan søvnløshet også forårsake eller forverre angsten. Mange mennesker med angst finner seg våken om natten på grunn av frykt, bekymring, tvangstanker, mareritt eller gastrointestinale problemer.
Angst og søvnforstyrrelser kan ofte skape en ond sirkel. Angst induserer en lidelse som søvnløshet. Mangel på søvn forverrer deretter angsten, noe som gjør søvnløsheten verre og forårsaker mer angst.
Noen antidepressiva foreskrevet for angst kan også forverre søvnforstyrrelser ("Behandling av angstrelatert søvnforstyrrelse")
referanser:
1 Ross, Jerilyn, M.A. Koblingen mellom angst og søvnforstyrrelser Health Central. 5. januar 2009. http://www.healthcentral.com/anxiety/c/33722/54537/anxiety-disorders
