Uviktige avgjørelser og bipolar depresjon
Hjelp! Jeg kan ikke bestemme hva jeg skal se på! Jeg våknet i morges, etter en rekke forstyrrende drømmer, og jeg innså at i kort rekkefølge hadde jeg litt ekstra bipolar depresjon å håndtere. Jeg skjønte dette da jeg satt foran fjernsynet mitt og ikke kunne bestemme hva jeg skulle se på. Eller om du i det hele tatt skal se på TV. Jeg hadde et helt stykke programmer spilt inn foran meg, og alle følte seg “gale.” Jeg stirret på TV-en. Jeg stirret på datamaskinen. Jeg kunne ikke forplikte meg til å hente datamaskinen og heller ikke vende meg til et TV-show.
En avgjørelse som denne vil normalt bli tatt på et øyeblikk. Kanskje sekunder, på det lengste. Og jeg vil gjette at den gjennomsnittlige personen ikke ville se vanskeligheten med denne situasjonen. Men denne typen avgjørelser kan få en deprimert person til å fryse. Denne typen ørsmå, meningsløse avgjørelse kan slå en bipolar hjerne inn til en bipolar bergart. Denne typen avgjørelser kan være så overveldende at den formørker alt annet og gir en tilstand av lammelse.
Bipolar depresjon og ubesluttsomhet
Ubesluttsomhet er et symptom på depresjon. Det er ikke en som folk har en tendens til å snakke om, men det er det som forårsaker problemer i dagliglivet. Vi tar hundrevis, kanskje tusenvis av avgjørelser om dagen - noen bevisste og andre ikke - og tenk bare om du ikke kunne ta dem. Bare tenk deg å gå inn på kjøkkenet for å bestemme hva du skal spise og bli inhabil ved valget mellom kylling og fisk.
Igjen, jeg tror dette er vanskelig for den gjennomsnittlige personen å sno seg rundt hodet, men valgene virker umulige å ta. Det føles som Sophie’s Choice fremfor enkle ting som hva man skal ha på seg. Jeg kan ikke fortelle deg hvorfor valg føles så overveldende, jeg kan bare fortelle deg at de gjør det. Jeg kan bare si at hvert valg virker som galt.
Kanskje dette skyldes apati. Kanskje dette skyldes anhedonia. Hvis du ikke vil ha noe, eller hvis du ikke liker noe, vises ikke noe valg bedre enn noe annet.
Jeg mistenker at det er mer enn det. Jeg mistenker at problemet lever dypt i røttene til hva bipolar depresjon egentlig er. Den bor et sted i beslutningsprosesserende deler av hjernen.
Ta viktige beslutninger med bipolar depresjon
Jeg tror at når jeg er udugelig av besluttsomhet, er det viktig å gå tilbake og huske at få valg virkelig betyr noe. Så hvis jeg går tilbake og gjør noe annet helt - som å ta en tur eller kjæledyr på katten eller rengjøre badet - på en eller annen måte er det lettere å huske at beslutningene for det meste er meningsløse og noe valg egentlig er greit. Bare velg en - hvilken som helst - og gå med den. (Fordi jeg vil si at valgene føles mindre "gale" når du er begått.)
[Selvfølgelig, hvis avgjørelsen virkelig betyr noe, er det mye vanskeligere, men jeg må spare det for en annen artikkel.]
Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller på Bipolar Burble, bloggen hennes.
