Tre spørsmål du kan stille en potensiell angstterapeut
Å finne en terapeut som hjelper deg med angst, gjøres enkelt ved å åpne telefonboken eller gjøre et raskt Internett-søk. Den vanskelige delen er å finne Ikke sant terapeut, spesielt hvis du ikke er sikker på hva du skal se etter. Det er mange forskjellige typer terapeuter. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er den vanligste typen terapi som tilbys. Viktigere enn typen er din personlige forbindelse med terapeuten.
Ikke alle angstterapeuter er skapt like
Den medisinske behandlingen av angst og de terapeutiske standardmetodene kan være den samme, men som på mange felt gjør noen mennesker det bedre. Ikke alle angstterapeuter er skapt like.
Det er viktig å merke seg at det å vurdere en behandlers evner kan være subjektivt. Den beste terapeuten til meg er kanskje ikke den beste terapeuten til deg. Det er en stor forskjell i behandlernes personligheter, og det går langt i hvordan dere to skal samhandle.
Som et eksempel liker jeg en terapeut som er fast, men allikevel tilgjengelig. Det høres kanskje rart ut, men det fungerer for meg. Jeg vil ha noen som vil ringe meg hvis jeg gjør unnskyldninger, men ikke på en måte som får meg til å føle meg dårlig. På den annen side har jeg en venn som liker en terapeut som er veldig streng. Hun spøker og sier at hun leter etter en skolegård fra 1850-tallet som vil voldta henne på knokene hvis hun ikke hører på. Ingen av metodene er dårlige - bare annerledes.
Spørsmål å stille en potensiell angstterapeut
Det er ingen sikker ild-måte å sikre at din nye terapeut passer perfekt, men det er noen måter å øke oddsen på. Som nevnt over, prøv å finne ut hvilken type person du er mest relatert til og finn den nærmeste kampen. Det skader ikke å stille noen få spørsmål på forhånd for å få en følelse av personens stil. Forslag til spørsmål:
- Hvordan vil du beskrive terapistilen din?
- Tildeler du lekser?
- Hva er bakgrunnen din?
Basert på svarene på disse spørsmålene, kan du få en følelse av terapeutens personlighet og generelle stil. Hvis alt høres ut som det kan være en god passform, så gjør avtalen og hold et åpent sinn. Hvis du ikke føler deg komfortabel etter den første avtalen, fortell terapeuten "nei" når de spør om du vil planlegge en ny avtale.
Husk at det tar to personer å danne et terapeutisk forhold. Det er ikke bare opp til terapeuten, og mye av arbeidet innebærer du.
Du kan finne Gabe på Facebook, Twitter, Google+, Linkedin, og nettstedet hans.
