Fleksibilitet Staves Off Angst

Fleksibilitet er en hovedingrediens i å motvirke angst

Angst vil vanligvis at vi skal tenke at vi trenger noe på en bestemt måte "eller annet." (Ikke at det forteller oss hva usmakelig konsekvensene er: Angst er alltid vag, aldri klar. Slik er det holder sin makt.)

Så når ting ikke skjer på en slik måte, så kjære det, det for ingenting Angst har oss alle opp i armene. Bundet i en knute. Famlende og immobilisert. Discombobulated.

Ting som varierer fra planen er angst mest brukt unnskyldning for å komme inn og komme i tung. "Å nei," tenker vi. "Jeg takler ikke dette." Angst følger. (Du visste at du kunne takle planen, men dette er en kurveball. Kan du slå den?)

Gud gir meg roen til å godta de tingene jeg ikke kan endre,

Motet til å endre de tingene jeg kan,

Og visdommen til å kjenne forskjellen.

Vi hjelper angst med å holde denne makten over oss ved å tro det tullet det gir oss. Vi må tro at vi ikke takler det, for at det skal fungere.

Når ting endrer seg, flyter med det

Ting forandrer seg alltid. Ingenting forblir den samme. Vi har allerede ferdighetene til å være fleksible, ellers ville vi ikke være i live i dag. Enten vi er klar over det eller ikke, vi klarer, (håndterer) endringer hele tiden. Når vi ikke legger merke til det, blir ferdighetene våre usynlige. Men det betyr ikke at de ikke er der.

Altfor ofte hevder vi. "Jeg har det ikke bra med endring." Og jeg tenker, Ja, det gjør du, du gjør det hvert sekund, dette er bare en unnskyldning du bruker for å protestere mot noe du ikke forhandlet med. Det er en tro som får oss til å føle oss mer ute av kontroll enn noen gang.

Å være fleksibel er å være i kontroll

Hva om vi begynte å legge merke til ferdighetene våre med å være fleksible? La oss omfavne kontrollen vi har i stedet for å beklage kontrollen vi ikke har. Hvilket er likevel viktigere? Hva vi kan gjøre eller hva vi ikke kan gjøre? Mobil eller mobil?

Her er noen måter å være fleksible på:

1. Ha en plan for andre muligheter. Forvent dem, ikke frykt dem.

2. Forsøk å se andre betydninger av hva som skjer. Det er vanligvis andre måter å se denne situasjonen på, andre perspektiver som hjelper med å lindre litt spenning, angst og selv skyld.

3. Få mening fra noen du stoler på. Andre mennesker har avstanden til å se ting annerledes enn vi ser dem.

4. Tillat deg selv å bli opprørt. Ikke døm deg selv for å føle tapet av den opprinnelige planen. Dette skaper skjønn, og det avler mer angst. Når du tillater deg, går du raskere gjennom det.

5. Juster holdningen. Lag litt sitronade med sitronene. Tenk på noe annet som vil fungere. Bruk kreativiteten din. Tenk på det som en utfordring eller et eventyr. (Det er en fin linje mellom angst og eventyr.)

6. Stol på deg selv. Du kan takle dette. Tillit er det viktigste elementet.

Hvor fleksibel er du?

Av Jodi Lobozzo Aman

Jeg blogger her: Helbred nå og for alltid være i fred
og her: Angst-Schmanxiety-blogg,
del her: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirere her: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace,
Få min gratis e-bok: Hva er UP IN DOWN? Å være takknemlig i 7 enkle trinn.