Håndtere stress ved å se etter humor

Liker det eller ei, stress er en del av livet. Dessverre kan for mye stress føre til at en person med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) lider av psykiatriske symptomer. For eksempel, etter et dødsfall i familien og en nær venn som flyttet bort (som skjedde i løpet av dager etter hverandre), kjempet jeg med trang til selvskading. Men det er måter å takle stress og BPD-symptomer på. En slik måte er å lete etter humor - enten i situasjonen eller fra utenforstående kilder.

Humor i situasjonen

Vet du hvordan de sier "En dag vil du se tilbake på dette og le"? Jeg var i en situasjon en gang der det var morsomt den gangen, og fremdeles er morsomt.

Det var midten av en voldsom Midtvest-vinter. Varmeren min begynte å dø - jeg hadde på meg jakken i leiligheten fordi den var så kald. En dag biter varmeren til slutt støvet. Dessverre var leiligheten under min tom, og dette pluss min mangel på varme fikk vannrørene til å fryse. På toppen av det fungerte ikke min røykvarsler. Tre store problemer, på en gang.

Jeg ringte foreldrene mine for å komme og hente meg fordi leiligheten var ubeboelig. Min far, til tross for mine forsikringer om at varmeapparatet var ødelagt, forsøkte å fikse det: røyk sluppet ut. Jeg sløste ut et firbokstavsord og slo straks brannen. Foreldrene mine skjønte at jeg ikke overdrev problemene mine, og ble enige om å la meg være hos dem før ting ble ordnet opp. På vei til huset deres stoppet vi for lunsj på en kinesisk restaurant. Jeg åpnet spåkaken min og begynte å le, og viste formuen til foreldrene mine.

Den sa "Ikke la uventede hendelser 'kaste' deg."

Humor fra utenfor kilder

Noen ganger hjelper det å henvende seg til kilder utenfor for å finne humor. Filmer er et slikt utløp. Jeg anbefaler filmen på det sterkeste Clue, som nettopp ble utgitt på Blu-Ray. Du vil enten elske eller hate det, men jeg kan alltid stole på det for en god latter. Hvis Clue er ikke din kopp te, prøv noe med Simpsons, Shrek-serien, Muppets eller noe av Mel Brooks. Det viktige er å finne det du synes er morsomt.

En annen kilde til humor utenfor er bøker, spesielt tegneserier som Simpsons. Bøker basert på tegneserier som Garfield kan også være en hjelp. Igjen, du må finne det du synes er morsomt, og det som er morsomt for meg er kanskje ikke morsomt for deg.

Nettsteder kan også være en kilde til humor. For eksempel er noen av arbeidene mine omtalt http://www.signspotting.com, spesifikt kl http://www.signspotting.com/28875 og http://www.signspotting.com/28874. Andre komediesider inkluderer http://www.coolsig.com og http://www.dumb.com. Som jeg har sagt to ganger, må du finne hva som fungerer for deg, men disse nettstedene skal ha noe du synes er morsomt. Men hvis alt annet mislykkes, kan du bruke Google til å finne et nettsted med din sans for humor.

Hvorfor humor er viktig

Humor er et viktig verktøy for å takle livets belastninger. Du kan spørre "Hvorfor er det viktig?" Det er viktig fordi det kan redde deg fra en alvorlig depresjon og kjøpe tid til du kan få hjelp. Det er vanskelig å være deprimert eller suicidal når du ler. Humor hjelper oss også med å takle ubehagelige situasjoner. En sans for humor kan være en kraftig mestringsevne. Og mestringsevne er avgjørende for å håndtere symptomer på BPD.