Bipolar lidelse og søvnproblemer: Hva du skal gjøre

Dessverre rapporterer personer med bipolar lidelse ofte søvnproblemer. Dette skyldes sannsynligvis måten døgnrytme (kroppsklokke) til en person med bipolar lidelse er dysregulert. Faktisk er det noen som vurderer bipolar lidelse en forstyrrelse i døgnrytmen. Døgnrytmen regulerer søvn, appetitt, kognitive funksjoner og metabolisme, blant andre fysiologiske prosesser. Det er også bemerkelsesverdig at daglige aktiviteter ofte varierer dramatisk for en med bipolar, og dette antas også å være på grunn av dysregulering i døgnrytmen.

Det er ingen overraskelse, hvis en døgnrytme er av, oppstår bipolare og søvnproblemer. Disse søvnproblemene fører til nedsatt livskvalitet og nedsatt funksjon. Lær om typen søvnproblemer mennesker med bipolar lidelse har, og hvordan du kan takle dem nedenfor.

Bipolare søvnmønstre

Den gjennomsnittlige personen kan oppleve søvnforstyrrelse nå og da - dette er normalt. Men noen med bipolar lidelse kan oppleve nesten konstant søvnforstyrrelse. Personer med bipolar lidelse har ofte problemer med:

• Sovne
• Våkn opp og føler deg uthvilt; våkenhet på dagtid
• Å sove i løpet av natten (søvnkontinuitet)
• Søvnkvalitet
• Sleep timing
• mareritt

Søvnmønstrene ved bipolar lidelse kan gjøre humørepisoder verre, men likevel endrer disse mønstrene også risikoen for, i det minste i utgangspunktet, å forårsake milde hypomane symptomer.

Det første trinnet i å løse problemer med bipolar søvnmønster

Det første trinnet i å takle bipolar lidelse og søvnproblemer er å regulere søvn-våken-syklusen. Dette betyr at man må:

• Gå til sengs på samme tid hver natt
• Stå opp til samme tid hver morgen

Dette betyr åpenbart også at du får den samme mengden søvn hver natt (minst åtte timer). Det er viktig at ingen endringer gjøres i denne timeplanen - det betyr at ingen sover i helgene.

I en serie pasienter som gjennomgikk behandling for søvnløshet, ble det funnet at regulering av leggetid og våknetid ofte var tilstrekkelig for å få til en økt søvnkvalitet.

Folk har vanskelig for å regulere søvnen på denne måten. Folk ønsker ofte naturlig å bytte søvntid for å gå ut med venner, jobbe et sent nattskift eller stå opp tidlig for å gå på treningsstudio to ganger i uken. Og selv om disse endringene kan være i orden for den gjennomsnittlige personen, vil disse endringene absolutt sabotere et forsøk på bedre søvn.

For mer informasjon om bipolar og søvnløshet Løsninger for bipolar og søvnløshet: Jeg kan ikke sove.

Bipolar lidelse og søvnmedisinering

Det er søvnmedisiner tilgjengelig for de med bipolar lidelse. Noen av disse er spesielt godkjent for søvn, mens andre brukes av etiketten (godkjent for annen bruk, men brukes til å behandle søvnproblemer).

Klasser av medisiner som brukes til å behandle søvnproblemer ved bipolar lidelse inkluderer:

• antidepressiva - Noen antidepressiva er beroligende. Disse er ikke vanedannende og inkluderer trazodon (Desyrel) og mirtazapin (Remeron).
• antipsykotika - ikke vanedannende; typisk brukes quetiapin (Seroquel).
• Benzodiazepiner, langtidsvirkende - disse kan være vanedannende og inkluderer klonazepam (Klonopin).
• Benzodiazepiner, kortvirkende - disse kan være vanedannende og inkluderer lorazepam (Ativan) og alprazolam (Xanax).
• Melatonin reseptoragonister - ramelteon (Rozerem; ikke vanedannende; godkjent for langvarig bruk)
• Ikke-benzodiazepiner (også kjent som beroligende-hypnotika) - disse kan være vanedannende og inkluderer medisiner som eszopiklon (Lunesta) eller zolpidem (Ambien).
• Over-the-counter søvnhjelpemidler - antihistaminer; muligens vanedannende, inkludert difenhydramin under forskjellige merkenavn som Sleep-Eze og Benadryl og doxylamin under forskjellige merkenavn inkludert Unisom.
• Tilskudd og urter - disse har forskjellige risikoer og inkluderer melatonin og valerianrot (Naturlige urter, kosttilskudd for bipolar lidelse).

Se mer bipolare søvnmedisiner.

I tillegg kan medisinen armodafinil (Nuvigil), som regnes som et våkenhetsfremmende middel, hjelpe med søvnighet på dagtid og kan også være effektiv i behandling av bipolar depresjon.