Biologien med lav selvtillit og hva du skal gjøre med det

Tidligere erfaringer, biologiske underbygg og mangel på validering foreviger lav selvtillit. Vi er disponert for å ville passe inn, føle oss trygge og beskytte oss selv. Når du legger til opplevelser fra det virkelige liv, negative tankemønstreog tanker som forsterker lav selvtillit, gjør det virkelig vanskelig å redusere intensiteten til disse troene. Lav selvtillit kan forbedres når du forstår hvordan tankene dine er opprettet og gjennom validering.

Biologien om selvtillit

Du er ikke en huleboer, men kroppen og sinnet vårt har fått grunn til å huske de dårlige tingene. Det er et sikkerhetstiltak hjernen din tar for å forsikre deg om at sabertann-tigeren (eller den mene personen i dagens verden) ikke angriper deg. Når biologien og angsten din kjører showet, har du mindre rom til å tenke logisk. Hvis du lærer å validere din tidligere erfaringer og snakke tilbake til de ulogiske tenkemønstrene, du kan forbedre selvtilliten din. I denne vloggen vil jeg vise deg hvordan.

Legg igjen kommentarer og spørsmål nedenfor. Jeg håper du klarer å se sannheten bak din

negativ tenking og innse at du i dag er mer i stand til å snakke tilbake til disse betingede og ofte lite nyttige tankemønstrene.

Emily er forfatteren av Uttrykk deg selv: En Teen Girls Guide for å snakke opp og være den du er.Du kan besøke Emilys Veiledning Jente nettsted. Du kan også finne henne på Facebook, Google+ og Twitter.