Hvordan et videospill ga meg livet mitt tilbake

Hvis det er en ting sant med psykiatriske sykehus, er det at du har mye av tid. Da jeg var i det statlige sykehussystemet, brukte jeg denne tiden til å spille Animal Crossing: Wild World på min Nintendo DS. Tro det eller ei, spillet var en nyttig terapi.

Animal Crossing: Wild World, eller AC: WW for kort er et videospill der du bor i en landsby med en gjeng antropomorfe dyr. Du går rundt og gjør oppgaver for disse dyrene, tjener penger, får venner og andre forskjellige livsopplevelser. Dette spillet lærte meg tre ferdigheter: hvordan lese andres følelser, hvordan man setter grenser og hvordan man takler avvisning.

Å lese andre menneskers følelser

I AC: WW kan du lære å lese følelser fra andre karakterer etter ansiktsuttrykk og kroppsspråk. Spillet har flere forskjellige følelser, alt fra lykke til sinne. Når dyrene er glade synger de, og spillet viser musikalske noter. Når dyrene er sinte, rusler de rundt og spillet viser damp som kommer ut av ørene deres. Kombiner dette med en nøye undersøkelse av kroppsspråk og ansiktsuttrykk, og spillet lærer deg å lese mennesker.

I tillegg til interaksjonene dine med dyrene, kan du samhandle med en og annen karakter som heter Dr. Shrunk, som lærer deg hvordan du bruker ansiktsuttrykk og kroppsspråk. Dermed kan karakteren din uttrykke følelser ved å bare trykke på en knapp. Dette lærer deg også hvordan du kan lese en persons kroppsspråk og ansiktsuttrykk, samt hvordan du kan uttrykke dem.

Så hvorfor er dette nyttig for personer med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD)? Fordi vi ofte leser folk galt. Vi ser på ansiktsuttrykk og kroppsspråk som tøffere enn de er. Derfor er det en viktig ferdighet å lære å lese andres kroppsspråk og ansiktsuttrykk - det kan redde oss fra å bli unødvendig utløst.

Sette grenser

Hvis du ikke er forsiktig, kan AC: WW overta livet ditt. Dyrene er tilbøyelige til å be om flere oppgaver i timen, og flere av disse oppgavene er tidkrevende. De ber til og med om å besøke deg på et bestemt tidspunkt, vil ta møbler eller andre ting, og generelt pålegger livet ditt på måter vi ikke vil tolerere fra folk. Du lærer veldig raskt å sette grenser med dyrene - og denne ferdigheten er veldig nyttig i det virkelige liv.

Noen av dyrene har et martyrkompleks. De vil bruke skyld for å få deg til å føle deg dårlig når du nekter en forespørsel. Noen ganger vil de til og med bli sinte hvis du nekter dem. Denne egenskapen hos dyrene speiler noen ganger mennesker i våre egne liv. Kom igjen, nå vet du hvem du tenkte på! Jeg vet at noen spratt inn i hodet ditt!

Hvorfor er dette nyttig? Fordi personer med BPD lett manipuleres. Det er vanskelig nok for noen uten BPD å si nei til en martyr eller til noen som blir sinte når de blir nektet. Når du tenker på tendensen til personer med BPD til å frykte forlatelse eller avvisning, blir det nesten umulig å si nei. Spillet lar deg derfor øve på å sette grenser og si nei. Dette, kombinert med terapi, kan overføres til det virkelige liv.

Håndtere avvisning

En av de andre pasientene på sykehuset spilte AC: WW og fant det, kombinert med terapi, for å være nyttig. I AC: WW, noen ganger flytter dyrene ut av byen din. Hun pleide å ta det personlig, og måtte lære å håndtere den opplevde avvisningen. Selv om jeg ikke var så alvorlig, måtte jeg også lære å håndtere opplevd avvisning i spillet. For meg inkluderte dette skyldturene og dyrenes humørsår.

Frykt for forlatelse og frykt for avvisning er to sentrale kriterier for en diagnose av BPD. Derfor er det viktig for en person med BPD å lære seg å møte den frykten. Spillet ga meg et trygt miljø for å gjøre det. Jeg kunne øve på å si nei og takle reaksjonene fra dyrene, og hvis det var for vanskelig kunne jeg fortelle meg selv at det bare var et videospill.

Det er morsomt hvordan noe som "bare et videospill" kan ha en så stor innvirkning på ens livsferdigheter.