Få mest mulig ut av ekteskapsrådgivning

Hvis du tenker på ekteskapsrådgivning, lurer du kanskje på "hva er det for meg?" Finn ut hvordan du får mest mulig ut av ekteskapsrådgivning.

Langvarige, vellykkede ekteskap kan være hardt arbeid, og det er normalt at par til tider møter vanskelige vann. Det er faktisk uunngåelig. Som en forholdsterapeut, Jeg har sett nok sliter par på kontoret mitt til å vite at det er veldig vanlig at folk får problemer og trenger litt hjelp utenfra. Det er en tapperhet for folk å dra sine slitne selv - og deres personlige problemer - inn på en terapeutkontor og legge dem ved hans / hennes føtter. Virkeligheten tilsier at ikke alle vil være i stand til det berge ekteskapene deres. Noen ganger er de sammenfiltrede ugrasene med harme for tykke, eller kjærligheten som den en gang var var virkelig borte. Jeg tror imidlertid på rådgivningsprosess for å hjelpe de som virkelig ønsker det. Etter å ha vært vitne til alle typer par med alle slags holdninger, har jeg vært i stand til å identifisere noen ting som folk som grubler over ekteskapsrådgivning bør vurdere før du begynner prosessen. Hvis du vurderer ekteskapsrådgivning, vil disse poengene hjelpe deg og partneren din med å få mest mulig ut av tiden din, krefter og penger!

Her er mine fem tips for å få mest mulig ut av ekteskapsrådgivning som gjelder både deg og partneren din:

1) Erkjenn at det eksisterer et problem: Hvordan definerer hver av dere problemet? Tro det eller ei, det er ikke uvanlig at en av partnerne benekter at det er et problem. Eller, partneren sier noe som: "Vel, hvis han er opprørt over... så er det problemet hans." Gjett hva... Hvis partneren din har et problem som er relasjonsrelatert, er det problemet ditt fordi det er et ekteskapsproblem.

2) Erkjenn at du kan bidra til problemet: Det er nyttig å se ekteskapet som et system - der det er en viss homeostase eller balanse mellom de to elementene i systemet (partnerne). De to delene kan ikke la være å påvirke og innbyrdes. Når en av dere oppfører deg på en bestemt måte, er det en reaksjon fra kameraten din - og omvendt. Det er en sjelden dag hvor en person er eneansvarlig for alle problemene i et ekteskap. Det oppstår sykluser eller danser konstant. Som de sier, "det tar to for å tango."

3) Vær villig til å vurdere atferdsendring: En vilje til å gjøre justeringer i hvordan dere opptrer med hverandre av hensyn til ekteskapet, vil ta dere langt i rådgivningsprosessen. Ved å ta denne posisjonen sier du: "Du er verdt det. Dette ekteskapet er verdt det. Jeg er villig til å møte deg halvveis. "

4) Overvåk forventningene dine: Vær oppmerksom på dine forventninger til terapeuten. Jeg kjenner utseendet. Et par sitter foran meg i sofaen, og øyne trygler: "Løs meg." Eller jeg blir spurt direkte, "Fortell oss hva du synes vi burde gjøre. "Hvis jeg hadde en tryllestav ved siden av stolen min, ville jeg trukket den ut og brukt den, men jeg ikke! Min rolle som ekteskapsrådgiver er å veilede, utforske, øke bevisstheten og utdanne om aspekter ved sunne forhold. Den kraftigste forandringen skjer mellom paret - ikke som et direkte resultat av et fancy triks jeg har trukket ut av vesken min.

5) Vær tålmodig: Hvor mye tid ekteskapsrådgivning tar er avhengig av en rekke faktorer inkludert mengden av harme bygget opp, hvor lenge jeg er ulykkelig og vilje til å gjøre ting annerledes, for bare å nevne et få. Det er definitivt en investering av tid, krefter og hardt tjente penger som kan være frustrerende og stressende for noen mennesker. Dette er helt forståelig. Forsøk å holde fokus på målet - som er å få deg og partneren din på sporet igjen med et solid forhold. Husk at dette er en livslang investering.

Ekteskapsrådgivning kan være en rekke opplevelser for forskjellige mennesker; kraftig, stressende, opplysende, emosjonell, innsiktsfull, kobler, opprørende og så videre. Hvis du føler at ekteskapet ditt kan ha nytte av det, oppfordrer jeg deg til å diskutere de foregående punktene med partneren din. Ideelt sett er du enig med dem alle, men hvis du ikke gjør det, betyr det ikke nødvendigvis at ekteskapsrådgivning ikke er noe for deg. Dette er bare forslag som hjelper deg med å øke sjansen for å få mest mulig ut av prosessen. En dyktig ekteskapsrådgiver kan fremdeles hjelpe deg med å navigere gjennom det grumle vannet - hvis det er det dere begge ønsker.

Om forfatteren: Lisa Brookes Kift er ekteskap og familieterapeut og skribent, med en privat praksis som gjør individuell terapi og parrådgivning i Marin County, California.