Angst har alltid vært en del av høsttakkefestferien

Høsttakkefest skjer uavhengig av noens fysiske eller mentale velvære. Det kan føles grusomt. Angst, for eksempel, kan være spesielt vanskelig å takle på en dag som kan gi slikt stress. Det er et fenomen som har forekommet i århundrer.

Angst er en menneskelig konkurranse

Vi er, eller kan lett bli, kjent med de politiske og geografiske fakta om festen som skjedde i 1621. Det som imidlertid ofte blir oversett, er hendelsenes menneskelighet. Denne begivenheten var gargantuan, og varte i tre dager og involverte over hundre gjester og en mengde mat som et matskjønn ville bli presset til å lagre. Storheten, kombinert med andre stressfaktorer, ville vært naturlig engsteprovoserende. Vi kan forestille oss hvor vanskelig det kan ha vært for våre Pilgrim- og Wampanoag-forgjengerne med angstlidelser (og at angsten ikke ble vitenskapelig forstått ville ha gjort ting verre):

Hunter: Hva skal jeg gjøre? De andre har tatt livet av seg. Jeg ble bedt om å drepe ett stinkende hjort, og jeg mislykkes. Jeg ødelegger hele høytiden. Alle vil være sinte. Jeg får skam, og familien skal bli skamfull av foreningen. Hva om jeg blir forvist på grunn av min udugelighet? Hva vil jeg gjøre da? Hvor vil jeg gå? Dette er en katastrofe! (Kanskje

Kokk: Jeg vet at jeg burde hjelpe til med andre forberedelser, men hver gang jeg kommer ti meter fra brannen min, bekymrer jeg meg for at jeg ikke har omkruttet den ordentlig, og jeg må tilbake. Jeg legger fem steiner til i kanten, og jeg tror det er nok. Men når jeg går bort, bekymrer jeg meg for at det ikke er nok, og at brannen slipper til. Så jeg legger til fem til. Og fem til igjen. Men fremdeles bekymrer jeg meg for at brannen vil spre seg og brenne denne vakre skogen til bakken. (Et mulig tegn på tvangstanker)

Det er sannsynlig også at det var Wampanoag og pilegrimer som hengte seg tilbake, forhindret av Sosial angst fra å oppleve denne robuste sosiale hendelsen. Kanskje mer enn en befant seg i strupen på en panikkanfall.

Det er ikke bare deg

Angst er virkelig en menneskelig tilstand. I følge National Institute of Mental Health er det vel 18% av voksne i USA som håndterer ulike tilstander av angst, og av dem er nesten en fjerdedel alvorlig.

Angst er ikke en personlig mangel. Millioner opplever det, og det er ikke en ny tilstand for mennesker. Hvis høytider som Thanksiving er spesielt vanskelig for angsten din, må du ikke slå deg opp for det. Du er ikke alene.

Ta råd fra dagens tema. Vær takknemlig for noe - noe i livet ditt, i naturen eller inni deg. Nei, dette vil ikke kurere angsten din. Det vil imidlertid forskyve dine klienter bort fra den akkurat nok til å ta litt av kraften sin bort.

Jeg skal fokusere på hvor takknemlig jeg er for å være her, på HealthyPlace.com, og dele opplevelsen av angst med deg. God høsttakkefest.

Tanya J. Peterson er forfatteren av 101 måter å hjelpe stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-journal for angst, mindfulness Arbeidsbok for angst, Break Free: Aksept og engasjementsterapi i tre trinn, og fem kritikerroste, prisbelønte romaner om mental helse utfordrer. Hun snakker også nasjonalt om mental helse. Finn henne på nettstedet hennes, Facebook, Instagram, og Twitter.