Er det depresjon som gjør at du mobber deg selv?
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Er det depresjon som gjør at du mobber deg selv?
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Bipolar lidelse og selvskading
- Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
- Sitat for mental helse
Er det depresjon som gjør at du mobber deg selv?
Mobbing deg selv. Noe av det grusomme ved depresjon - og det er så mange - er at det gjør noen til hans egen verste fiende. Depresjon innebærer å ha automatisk negative tanker, hvorav mange er selvkritiske.
Disse tankene er nøyaktig hva navnet sier. De er automatiske, noe som betyr at de er i hodet på oss, og vi kjøper inn dem uten å tenke på det. De er også negative. De er kritiske, harde og forvrengte.
Noen med depresjon mobber seg nådeløst som en del av disse automatiske negative tankene. Har du noen gang fanget deg selv i å tenke slikt?
- Jeg har det ikke bra, og det blir jeg aldri
- Jeg burde være en bedre ektefelle / foreldre / venn
- Jeg klarer bare ikke ting
- Jeg er dum, verdiløs, aldri god nok
- Jeg burde ha mer energi
- Jeg skulle ikke være så utslitt hele tiden
- Andre mennesker kan administrere livene sine, men ikke meg
- Hva er galt med meg?
- Folk sier at jeg burde slå meg ut av det, men jeg kan ikke fordi jeg er for svak
Disse påstandene er sårende, og de kan forverre depresjonen. Det er lett å bli sittende fast i en syklus av fortvilelse og mobbing.
Begynn å merke hvordan du snakker med deg selv. Når du merker kritikk, kan du avbryte og redusere mobbing. Du tror kanskje ikke dette akkurat nå, men det er sant: du fortjener ikke å være så hard mot deg selv.
Beslektede artikler Håndtere depresjon og mobbing
- Depresjon brensler seg med negative tanker
- Negative tanker som forårsaker depresjon? Tenk på kilden
- Ikke la dine negative tanker kontrollere deg
- Negative tanker forvrenger realiteten din
- Slutt å være deprimert: Bruk disse selvhjelpsverktøyene nå
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hvordan bryter du bort fra den harde kritikken når du mobber deg selv? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.
fortsett historien nedenfor
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- For Bipolar 2 og ADHD, Les et nyttig uttak
- Angst mens du kjører - Å erobre livets venstre svinger med GAD
- Behandling av bipolar lidelse i influensasesongen
- Hvor lang tid tar gjenoppretting fra overstadig spiseforstyrrelse?
- Min plan for schizoaffective disorder Care for Late Winter
- Å håndtere følelser av skyld og skam når du er deprimert
- Hvordan holder arbeidsangst deg tilbake?
- Slik bygger du selvtillit etter et samlivsbrudd
- Hvordan be om hjelp for dissosiativ identitetsforstyrrelse
- Posttraumatisk stresslidelse og psykose
- En angstlindringsøvelse som bruker kroppen din som ressurs
- Opiat-abstinenssymptomer kan lindres med vitaminer
- Giftige forhold: Venskaps- og familieutryddelse
- Finne motivasjon for restitusjon fra mental sykdom
- Identifiser usunne atferdsmønstre for din mentale helse
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2
Bipolar lidelse og selvskading
Selvskading er ikke et symptom på bipolar lidelse, men det er noe mange mennesker med bipolar sliter med, inkludert meg selv. På grunn av dette deler jeg min erfaring med selvskading og bipolar lidelse. (Se Hannah)
Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Forslag til søvnproblemer i ADHD i barndommen
- Angst mestringsferdigheter for kvinner
- Håndtere selvmordsrisikoen ved dissosiativ identitetsforstyrrelse
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat for mental helse
"Du må passe deg selv også. Hvis du trenger å hvile, hvile. Hvis du trenger tid alene, trekk deg tilbake. "
Les mer sitater for mental helse.
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på hvilket som helst sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, sirkel HealthyPlace på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Pinterest og del dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
