Unngå aggressiv hurtig sykling med mestringsevner

Rask sykling er allerede hard nok, men når det kommer til en uendelig følelse av aggresjon, må du finne mestringsmekanismer for å få det sinne ut. Episoder med mental sykdommer trenger ikke alltid være vanskelige, det handler bare om å finne de rette mestringsevner for å håndtere aggresjon fra rask sykling.

Legg merke til rask sykling før det blir aggressivt

Det er mye som skjer i livet mitt akkurat nå som kan utløse aggressiv hurtig sykling, men noen ganger kan du bli utløst fra normale daglige ting. Nøkkelen er å lære å fortelle om kroppen din er på vei opp igjen. Vanligvis er det et slags tegn som skjer før ting blir for alvorlig: angst, mer eller mindre søvn, lett irritert og tap eller appetitt (Hvordan være oppmerksom på kroppen din).

Finn måter å bli mer bevisste under aggresjon

Jeg begynte å skrive for å bli mer oppmerksom under mine aggressive raske syklingsepisoder. Jeg ville skrevet alt som kom til hjernen i løpet av syklusen min. På den måten da jeg kom tilbake til virkeligheten, kunne jeg se tilbake på det jeg skrev og så hvor tankene mine var på det tidspunktet. Du kan finne mange måter å gjøre dette på, for eksempel å skrive, male, vlogge, lage en journal.

Finn måter å være i stand til å føle aggresjon i et stabilt miljø

Hvis jeg hadde en dollar for hver gang noen sa til meg at jeg skulle begynne å trene for å få ut aggresjonen min, ville jeg sitte pen. Selv om trening ikke er mitt valg, er det ekstremt effektivt for de fleste. Mestringsmekanismen jeg liker å bruke er å se på mye TV og film. Dette kan virke mindre produktivt, men det fungerer for meg å kunne føle alt overfor karakterene som jeg kanskje ikke kan uttrykke i det virkelige liv.

Livet kommer alltid til å kaste ting på deg som kan utløse deg til raske syklinger, følelser og episoder, men du må lære deg mestringsevner for å kunne leve et "normalt" liv. Noen ganger vet jeg det definitivt vanskelig for meg å kontrollere meg selvnoen ganger føles aggresjon nesten innbydende, men jeg kan ikke løpe rundt og forårsake ødeleggelser. Det er viktig for meg å se gleden av balanse i livet mitt.