Hva er triggere, og hvordan påvirker de bipolar lidelse?

En liste over bipolare triggere og hvordan triggere påvirker humørstabiliteten assosiert med bipolar lidelse.

Gullstandard for behandling av bipolar lidelse (del 16)

Bipolare triggere er atferd og hendelser utenfor som fører til symptomer på bipolar lidelse. Som du sikkert vet av erfaring, kan disse triggerne være positive eller negative. Du har ofte kontroll over dem, men noen er bare en del av hverdagen.

Jo mer du kontrollerer bipolare triggere, jo større er sjansen for å finne stabilitet. Dette kan føre til en betydelig reduksjon i medisiner, så vel som mer en evne til å arbeide og opprettholde stabile forhold. Det kan ikke stresses at triggere er den viktigste miljømessige årsaken til humørsvingninger i bipolar lidelse og må overvåkes og reduseres så mye som mulig. Du kan notere alle utløsere på humørsvingekartet ditt relatert til en bestemt humørsvingning.

Utløsere kommer i mange former - fra positiv, som for eksempel:

• et nytt forhold
• fødselen av et barn
• en forfremmelse på jobb
• uteksaminert fra college
• en spennende ferie

til negativ:

• søvnendringer på grunn av arbeidsplanene
• plagsomme forhold
• et dødsfall i familien
• eller mest betydelig, stoff- og alkoholmisbruk. Av alle triggerne er disse to de mest skadelige.

Vanlige bipolare lidelser

• Alkoholmisbruk
• Argumenterende, negative og aggressive mennesker (hvis dette beskriver deg, kan redusere symptomer på bipolar lidelse hjelpe med problemet)
• Stresst arbeid - spesielt arbeid med stadig skiftende timer
• Reise - spesielt reise med tidssoneendringer
• Forholdsproblemer
• Ikke-støttende familiemedlemmer og venner
• Overdreven mediaeksponering for stressende verdenshendelser
• Sosial isolasjon
• Medisinering bivirkninger

Du kan lage din egen liste når du overvåker humørsvingningene mer nøye. Hvis du kontinuerlig går inn i triggerne, vet du at den påvirker bipolar lidelse, suksess i å håndtere og forhåpentligvis er symptomer på å avslutte mindre sannsynlighet enn om du unngår triggere, uansett hvor vanskelig dette er kan være. Tenk på en ting fra listen over som du kan endre i dag. Eller kanskje har du en av dine egne som du har ønsket å unngå. Du har valg når det gjelder å slutte med humørsvingninger. Ser du etter og håndterer triggere som forårsaker stress og ulykkelighet, kan du redusere symptomene dine betydelig. Dette er et spesielt kraftig verktøy hvis du for øyeblikket får mindre enn optimal lindring av medisiner.

neste: Tankene mine er forferdelig. Hva kan jeg gjøre? (del 17)