Massasjeterapi mot depresjon

Oversikt over massasjeterapi som en alternativ behandling mot depresjon og om massasjeterapi fungerer i behandling av depresjon.

Hva er massasjeterapi for depresjon?

Det finnes mange forskjellige typer massasje. Her viser vi spesielt til skånsom manuell rubbing av kroppen, spesielt ryggen, helst utført av en trent massasjeterapeut. En økt varer vanligvis omtrent 30 minutter, og et kurs vil vanligvis bestå av 5 eller 6 økter, over påfølgende dager eller uker.

Hvordan fungerer massasjeterapi for depresjon?

Massasje antas å produsere kjemiske og elektriske aktivitetsendringer i hjernen og senke nivåene av stresshormoner, noe som resulterer i en senking av deprimert humør.

Er massasjeterapi for depresjon effektiv?

Det har ikke vært mange studier som ser på effekten av massasje på personer med depresjon, selv om flere studier har funnet at massasje forbedrer humøret hos personer med fysisk og angst lidelser. Massasje har vist seg å være effektiv til behandling av symptomer hos en gruppe deprimerte barn og unge. Deprimerte ungdommelige mødre har også vist bedring etter massasje. I en annen studie ga og mottok eldre frivillige med depressive symptomer massasje. Begge gruppene rapporterte bedring i sine depressive symptomer, men de som ga massasje rapporterte en større forbedring.

Er det noen ulemper med massasjeterapi for depresjon?

Selv om det vanligvis er avslappende og hyggelig, er det noen som har blitt seksuelt eller fysisk mishandlet eller som er svært engstelige, kan ha en negativ reaksjon, spesielt i hendene på noen som er det uerfarne.

Hvor får du massasjeterapi mot depresjon?

Massasjeterapeuter er oppført på Gule Sider og på Internett.

---

---

Anbefaling

Massasjeterapi ser lovende ut som en behandling mot depresjon, men krever ytterligere evaluering.

Nøkkelhenvisninger

Felt TM. Massasje terapi effekter. Amerikansk psykolog 1998; 53: 1270-81.

tilbake til: Alternative behandlinger for depresjon