Bli kjent med ADHD
ADHD er forskjellig for alle. Det er så mange unike måter tilstanden presenterer, å ha en diagnose er bare begynnelsen.
Oppdraget ditt (bør du velge å godta det) er å grave dypere og forstå hvordan dintype ADHD spiller ut i din verden. Først da kan du virkelig lære å håndtere tilstanden, og skammen som ofte følger med den.
Det betyr å finne ut hvordan symptomer spiller ut der du bor, for kjønn, kultur, bakgrunn og dagligliv. Spør deg selv:
- Hvordan reagerer jeg under stress?
- Er beslutningen enkel eller vanskelig for meg å ta?
- Sier jeg vanligvis "JA" til andre, for å bli overveldet?
- Er jeg vanligvis tidlig, sent eller i tide?
Hvordan ADHD manifesterer seg spesielt for deg, er viktig informasjon for deg å vite for å kunne takle litt bedre.
I denne videoen, fra henne ADDitude webinar med tittelen “Voksenveiledningen for å felle ADHD-skam,” Linda Roggli, PCC, forklarer hvordan du kan komme i gang med å dechiffrere din individuelle type ADHD for å unngå skamspiralen:
Lær mer om de forskjellige typene ADHD:
1. Ta denne testen: Uoppmerksom ADHD-symptomer hos voksne
2. Ta denne testen: Hyperaktive og impulsive ADHD-symptomer hos voksne
3. Fremvisning:Dr. Amens 7 typer ADHD
4. nedlasting11 ADHD mestringsmekanismer
5. SeHvordan stoppe disse negativitetsspiralene
6. LeseHemmelighetene om ADHD-hjernen din
7. Høre på “Hvordan ADHD former dine oppfatninger, følelser og motivasjon” med William Dodson, M.D.
Oppdatert 10. mai 2019
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
