Effektene av angst er utgangspunktet for helbredelse

Effektene av angst er utgangspunktet for helbredelse, selv om de er mange og elendige (Disse forferdelige effektene av angst må stoppe). Angst påvirker oss fysisk, mentalt og følelsesmessig. Angst kan forstyrre livene våre på dyptgripende måter, forhindre oss i å være som vi vil være og gjøre det vi vil gjøre. Angst eksisterer på et spekter fra mild til alvorlig, men enten det er en forstyrrelse eller en forstyrrelse, er effekten av angst negative og vidtrekkende. Når det er sagt, er de også gode, for effektene av angst er et utgangspunkt for helbredelse.

Angst og angstlidelseer termer som refererer til våre erfaringer, både vår indre eksistens og våre eksterne interaksjoner med verden. Disse erfaringene involverer tanker, følelser og atferd, og effekten av angst på hele vesenet vårt kan være omfattende.

Utgangspunkt for helbredelse - Noen effekter av angst

Angst er en veldig individuell opplevelse; faktisk kan to personer ha det Sosial angst, men hver og en vil oppleve det litt annerledes fordi tankene, følelsene og atferden deres er personlig. Mens de spesifikke effektene av angst varierer fra person til person, involverer de vanligvis våre forhold til oss selv og andre, så vel som alle systemer i kroppen (

Angst forårsaker effekter som f.eks

• hodepine
• fordøyelses ubehag / problemer
• økt behov for å bruke badet
• rikelig svette
• rister
• økt hjerterytme og / eller blodtrykk
• luftveisproblemer
• smerte og pine
• utmattelse
• lav selvtillit
• redusert følelse av egeneffektivitet (tro på deg selv og dine evner)
• å tenke alt
• konsentrasjonsvansker
• irritabilitet
• forholdsproblemer
• ensomhet og isolasjon

Bruk virkningene av angst for å helbrede

Angstens effekter, så fryktelige som de er, kan være din billett unna angst. Enhver av effektene av angst kan være et utgangspunkt for helbredelse på reisen mot velvære og et angstfritt liv. Det kan virke motsatt, men det er det ikke; jo mer sårende en effekt av angst er, jo mer nyttig kan den være i overskridende angst.

Lytt til kroppen din. Ta hensyn til tankene dine. Bli fullstendig innstilt på følelsene dine. Vær oppmerksom på kvaliteten på forholdene dine. Hvordan roter angst seg med hvert av disse områdene? Jo mer spesifikk du er i å identifisere effekten av angsten, jo bedre kan du være å bruke effekten mot angsten.

Hvordan lette effekten av angst og helbredelse

Når bevisstheten din om angstens effekter på deg og livet ditt går fra vag til spesifikk, kan du lage en plan for det erobre angst. Planen er grei: møte angst der den er, og opphev den.

Identifisere. Hvilken effekt av angst er mest plagsom? Å starte med en er håndterbar.

Plan. Hvilke tiltak kan du gjøre for å redusere denne effekten? Lag en forsettlig handlingsplan som involverer flere tilnærminger, for eksempel beroligende teknikker, trening, sosiale forbindelser og mer.

Handling. Med en spesifikk handlingsplan kan du nå ta ansvar for angsten din. Hvis du aktivt takler problemene angst forårsaker, får du overtaket.

Ved å jobbe med effektene av angst, utrotter du den ved basen. Dette er et veldig effektivt utgangspunkt for helbredelse fra angst.

La oss koble oss til. Jeg blogg her. Finn meg på Facebook, Twitter, Linkedin, Instagram, og pinte~~POS=TRUNC. Mine mentale helse-romaner, inkludert en om alvorlig angst, er her.

Tanya J. Peterson er forfatteren av 101 måter å hjelpe stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-journal for angst, mindfulness Arbeidsbok for angst, Break Free: Aksept og engasjementsterapi i tre trinn, og fem kritikerroste, prisbelønte romaner om mental helse utfordrer. Hun snakker også nasjonalt om mental helse. Finn henne på nettstedet hennes, Facebook, Instagram, og Twitter.