Feirer de små gevinstene i bipolar depresjon

Jeg har lært, over mye tid brukt deprimert, at du må feire de små gevinstene i bipolar depresjon. Det er helt avgjørende. Du må absolutt kjenne igjen de små tingene hvis du til og med har et halvt håp om å føle deg bedre. Du må gratulere deg selv for at du står opp, kler deg, ta en dusj og utføre andre umulige oppgaver når du har bipolar depresjon. Å feire de små gevinstene ved bipolar depresjon opprettholder deg mens de store gevinstene er på vei.

De små gevinstene av bipolar depresjon

Forleden gikk jeg på dagligvarer, tok ut søppel og gjenvinning, lagde en sunn middag og gjorde en maling i stuen. Og hellig moly var jeg stolt av meg selv. Jeg har stått overfor en stygg post-hypomani bipolar depresjon i det siste og å ha en slik dag, hvor jeg faktisk kunne krysse ting fra listen min, der jeg faktisk kunne si at jeg forbedret livet mitt litt, er utrolig. Det er en liten gevinst av bipolar depresjon, og jeg var ikke til å la det passere uten å feire.

Hvordan feire vinner av liten bipolar depresjon

Nei, jeg har ikke kjøpt eller laget kake, og nei, jeg varslet ikke media; men jeg smilte og ga meg en mild tanke på gratulasjoner. Mens ingen andre visste hvilken flott dag det var for meg, gjorde jeg det. Og jeg feiret lydløst. Og jeg visste at det å ha en dag som det kan bety at jeg har flere dager som det kommer. En slik dag kan bare være en eneste god dag, eller det kan være et vendepunkt for noe større. Uansett, jeg vil ganske heldigvis ta det.

Hvorfor feire de små gevinstene i bipolar depresjon?

I fjor vant jeg en stor, fancy pris kalt Erasing the Stigma Leadership Award. Det var flott. Organisasjonen som tildelte meg, den fabelaktige Didi Hirsch, fløy meg og en venn ut til Beverly Hills og behandlet meg som kongelige i noen dager. Feiring på den tiden var naturlig.

Men hvor mange ganger kan man egentlig forvente at det skal skje? Hvor mange ganger kan man forvente å bli forlovet, eller ha en bursdagsfest som rocker, eller få et barn, eller gjøre en av de mange andre tingene som folk naturlig feirer i livet? Ikke så ofte.

Og dette er grunnen til å feire de små gevinstene i bipolar depresjon. Det betyr noe fordi det er ting som skjer daglig, ukentlig eller til og med månedlig, som betegner ørsmå endring eller forbedring - selv om det bare varer i et døgn. Disse små feiringene er virkelig det som gir livene våre daglige mening. Og la oss ikke glemme hvilken monumental innsats det tok for å gjøre de fremskrittene. Dusjing er en stor avtale for noen mennesker. Ikke fjern den gevinsten bare fordi “andre mennesker” vil anse det som uvesentlig. Andre mennesker har ikke hjernesykdom. Du gjør.

Får jeg til å legge ut det faktum at jeg tok søppelet mitt ut på CVen som om jeg har den fancy prisen? Nei, selvfølgelig ikke, men jeg vil hevde at de små feiringene betyr like mye. Disse bittesmå godhetene vil opprettholde meg til det skjer en større godhet (som å føle meg mindre deprimert). Ikke bare det, men de ørsmå feiringene vil kjenne igjen alt arbeidet jeg har lagt ned for å komme så langt. Og hvis det du feirer er at du fremdeles lever en dag til, er det greit. Noen ganger er det den største bragden av alle.

Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller på Bipolar Burble, bloggen hennes.

Bilde levert av ADoseofShipBoy.